Предыдущая публикация
ЛЕЧИМ СВЯЗИ ДУШИ И ТЕЛА ГИПНОЗОМ, ЙОГОЙ И ТАЙЦЗИ
Эти методики базируются на том, что душа и психика неразрывно связаны с телом. Сторонники этого подхода считают, что негативные мысли и чувства могут вызвать болезненные симптомы в организме. Лечение часто направлено на избавление от отрицательных мыслей.
Обратная биологическая связь
Эта практика учит человека контролировать некоторые свои проявления, реакции тела. Во время сеанса обратной биологической связи, электроды и другие датчики прикрепляются к разным органам. Они наблюдают за реакциями организма, например, за сердечным ритмом, и дают вам визуальные или слуховые сигналы. Например, вы видите на мониторе, как бьется сердце, отражение уровня мышечного напряжения, кровяного давления, частоты #дыхания, температуры кожи. При помощи такой обратной связи, человек учится контролировать деятельность организма, оказывать положительный эффект на основные органы, например, понижать кровяное давление или поднимать температуру кожи. Это все признаки релаксации.
Вы можете получить лечение при помощи обратной биологической связи в нескольких клиниках в Германии и Европе, других медицинских центрах и больницах по всему миру.
В соответствии с решением Национального Института Здоровья США, принятого в 2005 году, обратная биологическая связь может помочь снять многие виды хронических болей, включая головные боли, а Американская Академия Домашних Врачей рекомендует применять эту методику для лечения мигреней.
Гипноз
Гипноз вызывает состояние глубокого расслабления, но при этом мозг остается активным. В состоянии гипноза, вас настроят на то, как легче переносить боль, как отказаться от вредных привычек, например, курения. Никто точно не знает, как действует гипноз, но эксперты полагают, что он изменяет исходящие от мозга волны примерно так же, как это делают релаксационные методики.
Успех гипноза зависит от опыта проводящего сеанс специалиста, вашего понимания сути процедуры и желания попробовать. Некоторые люди развивают сами в себе навыки гипноза.
Психиатры и психологи часто пользуются гипнозом. Существуют также профессиональные гипнотизёры, но будьте осторожны, поскольку гипноз довольно мощное средство.
Кстати, не верьте всему, что вы видите в фильмах и по телевизору. Под гипнозом вас не могут заставить сделать то, что вам не хочется.
Существуют доказательства того, что гипноз может уменьшить хронические боли, связанные с онкологическими болями вообще и болями после операции по лечению рака и опухоли в Германии, а также другими заболеваниями, например, синдромом повышенной раздражимости толстой кишки, головными болями. И в соответствии с другими исследованиями, гипноз может быть эффективной терапией при различных фобиях, ожирении и беспокойстве.
Йога
Люди занимаются йогой по многим причинам. Для некоторых йога это духовный путь. Для других, способ добиться физической гибкости, силы и выносливости.
В любом случае, вы обнаружите, что йога помогает вам справиться со стрессом и расслабиться.
У европейцев #йога ассоциируется лишь с одной шкалой этого направления – хатха йогой. В целом хатха йога представляет собой ряд дыхательных упражнений в сочетании с серией поз, называемых "асаны".
Учителя йоги предлагают также обучение медитации. В соответствии с одним из древнейших текстов йоги, её цель — успокоить мозг и тело и приготовиться к медитации.
Один из принципов медитации гласит, что стресс приходит со стремительными мыслями. Медитирующие люди позволяют своим мыслям плавно течь. Этот процесс позволяет мозгу естественным образом успокоиться, мыслям замедлить свой ход.
Йога широко используется для лечения в Германии и Европе некоторых заболеваний и реабилитации после болезней. Йога помогает людям контролировать функции организма, включая сердечный ритм, кровяное давление, дыхание, температуру тела. Исследования подтвердили, что люди, занимающиеся йогой плюс к наложению шины при лечении синдрома карпального канала, испытывали большее облегчение, чем те, которым просто наложили шину. Как оказалась, йога также помогает снять стресс и тревожность.
Тайцзи
#Тайцзи – название древнего способа улучшить физическое и эмоциональное состояние. Это изящный и приятный вид физических упражнений. Берет свое начало из Китая, включает медленные и плавные движения, похожие на танец, которые расслабляют и укрепляют мышцы и суставы. Многие люди, занимающиеся Тайцзи, называют эту технику медитацией в движении.
Исследования показывают, что эта гимнастика помогает предотвратить падения пожилых людей, улучшая силу мышц и общее равновесие. Одно достаточно обширное исследование показало, что у людей, занимающихся этой методикой, риск падений снизился почти на 47 процентов.
Источник: www.sib-cigun.ru #Цигун #гимнастика #китайскаягимнастика #гимнастикаЦигун
Следующая публикация
Комментарии 1