Предыдущая публикация
Новогодние травмы, которые получили шалинцы и способы их избежать
Примета новогодних праздников – резкое увеличение числа обращений в травматологические пункты и приемные покои больниц. И это не только «пьяные» травмы. В последнее время новогодние праздники многие семьи используют для совместного активного отдыха: коньки, лыжи, катание на санках и тюбингах могут привести к травмам. Как прошли праздничные дни у шалинцев и советы врача о том, как уберечь свое здоровье в «скользкий период» узнал корреспондент «Шалинского вестника»
По данным Шалинской ЦГБ в период с 30.12.2024 по 05.01.2025 года в приёмный покой больницы обратилось 74 человека. Из них бытовые травмы получили -10 человек, криминальные (побои) - 5 человек, переломы, растяжения, вывихи – 15 человек, детские травмы- 3 ребенка. Остальные обращения касались обострений различных хронических заболеваний. В целом статистика травм этого года, примерно такая же, как в начале прошлого года, в период с 1 января по 8 января 2024 года в приемный покой обратились 105 человек, наибольшее число обращений - это переломы, вывихи и растяжения при падении (12 человек).
- Мы подготовили специальную памятку к новогодним праздникам, чтобы еще раз напомнить жителям округа, что спешка, пренебрежение элементарными правилами безопасности при катании с горок и алкоголь повышают риск оказаться на больничной койке, рассказала главный врач Шалинской ЦГБ Ольга Зимина. Соблюдать правила несложно: для людей пожилого возраста есть одно простое правило - не нужно торопиться. Уральская погода в этом году преподносит сюрпризы в виде резкого таяния снега, а после резкого похолодания, на дорогах гололедица, поэтому первое правило для пожилых людей – постарайтесь ограничить ваш выход на улицу, попросите помощи родственников. Дороги и тротуары чистят постоянно, посыпают противоскользящими смесями, поэтому не торопитесь идти в магазин или по делам сразу, оцените свои шансы. Родителям мы советуем контролировать одежду детей. Обувь должна быть теплой и просторной. Не открою секрета, если скажу, что при небольшой минусовой погоде можно получить переохлаждение и даже обморожение из-за повышенной влажности воздуха и ветра. Помните о средствах защиты – шлемы, наколенники, налокотники, эти простые вещи значительно снижают риск переломов у детей во время игр на свежем воздухе. И самое главное, не забывайте, что большинство травм наши пациенты получили в состоянии алкогольного опьянения.
Между тем, медики свердловских больниц раскрыли секрет, сколько килокалорий можно сжечь при лепке снеговика, катании на лыжах и коньках
Лепка снеговика
Занимаясь лепкой снеговика, вы можете сжигать около 200-300 калорий за час в зависимости от интенсивности труда и вашего веса. Этот, на первый взгляд, простой процесс требует физических затрат — от поднятия тяжёлых снежных комков до перемещений по территории. Если привлечь к созданию снеговика всех членов семьи, то досуг получится не только полезным, но и весёлым, а, главное, объединяющим разные поколения близких людей.
Катание на лыжах
Катание на лыжах — один из лучших зимних видов спорта. За час активного движения вы можете сжечь от 400 до 600 калорий в зависимости от скорости и сложности маршрута. Это не только тренировка для вашего сердца, но и отличный способ насладиться зимней природой.
Катание на коньках
Ещё один замечательный способ поддерживать форму зимой — катание на коньках. За час активных движений на льду можно сжечь от 300 до 500 калорий. Катание на коньках не только развивает координацию и баланс, но и приносит удовольствие и радость.
Если вы хотите вернуть стройность, лёгкость, выносливость и мышечный тонус после праздников, то сочетание зимних видов спорта на свежем воздухе с привычной физической активностью, такой, как умеренные тренировки или занятия йогой, поможет вам сделать это с максимальной пользой для организма.
Информация и фото: Информационный сетевой ресурс «Здоровье уральцев»; Шалинская ЦГБ
Наталия Костюченко
- Мы подготовили специальную памятку к новогодним праздникам, чтобы еще раз напомнить жителям округа, что спешка, пренебрежение элементарными правилами безопасности при катании с горок и алкоголь повышают риск оказаться на больничной койке, рассказала главный врач Шалинской ЦГБ Ольга Зимина. Соблюдать правила несложно: для людей пожилого возраста есть одно простое правило - не нужно торопиться. Уральская погода в этом году преподносит сюрпризы в виде резкого таяния снега, а после резкого похолодания, на дорогах гололедица, поэтому первое правило для пожилых людей – постарайтесь ограничить ваш выход на улицу, попросите помощи родственников. Дороги и тротуары чистят постоянно, посыпают противоскользящими смесями, поэтому не торопитесь идти в магазин или по делам сразу, оцените свои шансы. Родителям мы советуем контролировать одежду детей. Обувь должна быть теплой и просторной. Не открою секрета, если скажу, что при небольшой минусовой погоде можно получить переохлаждение и даже обморожение из-за повышенной влажности воздуха и ветра. Помните о средствах защиты – шлемы, наколенники, налокотники, эти простые вещи значительно снижают риск переломов у детей во время игр на свежем воздухе. И самое главное, не забывайте, что большинство травм наши пациенты получили в состоянии алкогольного опьянения.
Между тем, медики свердловских больниц раскрыли секрет, сколько килокалорий можно сжечь при лепке снеговика, катании на лыжах и коньках
Лепка снеговика
Занимаясь лепкой снеговика, вы можете сжигать около 200-300 калорий за час в зависимости от интенсивности труда и вашего веса. Этот, на первый взгляд, простой процесс требует физических затрат — от поднятия тяжёлых снежных комков до перемещений по территории. Если привлечь к созданию снеговика всех членов семьи, то досуг получится не только полезным, но и весёлым, а, главное, объединяющим разные поколения близких людей.
Катание на лыжах
Катание на лыжах — один из лучших зимних видов спорта. За час активного движения вы можете сжечь от 400 до 600 калорий в зависимости от скорости и сложности маршрута. Это не только тренировка для вашего сердца, но и отличный способ насладиться зимней природой.
Катание на коньках
Ещё один замечательный способ поддерживать форму зимой — катание на коньках. За час активных движений на льду можно сжечь от 300 до 500 калорий. Катание на коньках не только развивает координацию и баланс, но и приносит удовольствие и радость.
Если вы хотите вернуть стройность, лёгкость, выносливость и мышечный тонус после праздников, то сочетание зимних видов спорта на свежем воздухе с привычной физической активностью, такой, как умеренные тренировки или занятия йогой, поможет вам сделать это с максимальной пользой для организма.
Информация и фото: Информационный сетевой ресурс «Здоровье уральцев»; Шалинская ЦГБ
Наталия Костюченко
Следующая публикация
Нет комментариев