Предыдущая публикация
👨⚕️Сонливость — это нормально, если вы не добираете часы сна в течение ночи или если по какой-то причине у вас плохие условия для сна (неудобный матрас, душное помещение или в нем присутствует искусственный свет).
😴Постоянная усталость (сонливость) также может быть вызвана чрезмерной нагрузкой, плохим питанием, психологическим стрессом или выгоранием на работе. Если же вы хорошо питаетесь, спите по 8-9 часов, в вашей жизни присутствует физическая активность (по рекомендациям ВОЗ — 150 минут в неделю), но вы все равно чувствуете сонливость — вам лучше обратиться к терапевту.
Чтобы понять, связана ли ваша сонливость с заболеванием, вы можете пройти тест http://somnolog.ru/testirovanie/test-na-sonlivost.php?utm_source=odnoklassniki.ru&utm_medium=social&utm_campaign=sonlivost--eto-normalno--esli-vy (если у вас не открывается ссылка — напишите нам, мы скинет ссылку в директ)
❗Часто усталость и постоянную сонливость связывают с недостатком витаминов и микроэлементов.
Несмотря на то, что организму обычно хватает витаминов из пищи, дефицит витамина B12 и железа действительно может быть причиной такого недомогания. Основа профилактики авитаминоза — разнообразный рацион. Поговорите с вашим лечащим врачом, он скажет, какие анализы необходимо сдать именно вам и в случае сильного дефицита выпишет рецепт на препараты.
📍Обычно соблюдение гигиены сна, стабильная физическая активность и разнообразный рацион решают проблемы с сонливостью и усталостью. Но пройти обследование у врача все же бывает нужным — эти симптомы могут быть причиной таких заболеваний, как диабет, болезни щитовидной железы, аутоиммунные заболевания или рак.
Как понять, что ваша сонливость — не просто авитаминоз? В случае серьезного заболевания сонливость сопровождается одышкой, болями в груди, учащенным или неровным сердцебиением, сильной болью в животе или спине.
Если вы заметили подобные симптомы у себя — как можно скорее обратитесь к врачу.
Следующая публикация
Нет комментариев