Предыдущая публикация
Еще во времена ацтеков и майя семена чиа использовались в качестве основного продукта питания, который укрепляет и оздоравливает организм.
В переводе с языка майя «чиа» означает «сила».💪🏻
Семена чиа относятся к продуктам растительного происхождения, в которых очень много полезных веществ.
❗️Давайте посмотрим, какой силой обладают эти удивительные семена и почему их так важно употреблять ежедневно.
СЕМЕНА ЧИА
✔️ содержат в 5 раз больше кальция (630 мг/100 г), чем молоко.
✔️являются самым богатым источником омега-3-жирных кислот среди растений. В 24 г семян чиа содержится в 5 раз больше омега-3-жирных кислот, чем в такой же порции грецких орехов.
✔️содержат большое количество антиоксидантов, которые защищают организм от целого ряда заболеваний.
✔️содержат 8 незаменимых аминокислот, которые организм не может вырабатывать сам.
✔️содержат в 2 раза больше клетчатки (34 г/100 г), чем порция приготовленной овсянки.
✔️богаты цинком (4мг/100г), калием (400-700мг/100г) и железом (5-16мг/100г).
✔️имеют высокое содержание фосфора (600-1000мг/100г) и магния (300-400мг/100г).
✔️богаты витамином B3 (8мг/100г). Это больше, чем в продуктах животного происхождения.
🌿Если верить народной медицине мексиканцев, то всего лишь одной чайной ложки семян чиа уже хватает, чтобы наделить человека жизненной энергией и многочисленными питательными веществами на полные 24 часа.
Семена чиа являются неотъемлемой частью здорового питания. Они не содержат глютен, обладают лечебными свойствами и обеспечивают долгое ощущение сытости. Все полезные и необходимые вещества находящиеся в семенах чиа должны присутствовать ежедневно.🙌🏻
Они имеют приятный вкус, так что вы можете добавлять их повсюду: в творог, йогурт, смузи, тесто и даже салаты.😋
Помимо всего этого семена чиа можно добавлять в маски и скрабы для улучшения и омоложения кожи.🧖🏻♀️🧴
Как часто вы употребляете семена чиа и в каком виде❓
_
❤️Ставь лайк
✅Сохраняй себе
👍🏻Делись с друзьями
#семеначиа #чиа
Следующая публикация
Комментарии 1