Продукты, которые нельзя на голодный желудок, даже если хочется есть😶

⠀
🔻Блюда с большим количеством специй.
Когда пустой желудок уже урчит, хочется наброситься на ароматные блюда с острыми приправами. Но из-за специй в желудке могут усилиться неприятные ощущения.
В животе пусто, и ничто не смягчает действие специй, когда они контактируют с выстилкой желудка.
⠀
🔻 Фрукты, если это единственное блюдо.
Сахар, содержащийся во фруктах, поступает в кровь медленнее, чем сахар из конфет, благодаря клетчатке, но это не спасёт от желания поесть.
К фруктам надо добавить продукты с высоким содержанием белков. Они медленнее перевариваются и подавляют выработку грелина - гормона, отвечающего за чувство голода.
⠀
🔻 Снеки, чипсы и печенье.
В пяти крекерах может прятаться до 100 килокалорий, которые никак не помогут справиться с голодом. Это главная проблема фастфуд-закусок: из-за большого количества легкодоступных углеводов они резко повышают уровень сахара в крови, который потом быстро падает. И вы снова хотите есть.
⠀
🔻 Апельсины, мята, кофе, кетчуп.
Это всё продукты, которые стимулируют выработку кислоты в желудке. Если съесть их на голодный желудок, то последствия проявятся в виде изжоги и боли.
⠀
Будьте здоровы 😊