Лазня або сауна при застуді та грипі.

З давніх часів люди відвідують лазню не тільки з метою особистої гігієни, а й для профілактики захворювань і зміцнення імунітету. Дійсно на Русі лазня була не тільки місцем, де можна помитися, вона була і ліками від усіх недуг і болячок. Гаряче повітря і пар викликають сильне потовиділення, це відбувається в результаті активізації теплообмінних процесів організму. Разом з потом з організму виводиться не тільки бруд, але й багато накопичених шкідливих шлаків і токсинів. Розпарена шкіра очищається і позбавляється від відмерлих клітин, активізується кровообіг та обмінні процеси організму, прогріваються внутрішні органи і суглоби. Таким чином, організм зміцнюється й набирає сил.
Під час осінньо-зимового або зимово-весняного періоду дуже легко можна переохолодитися і застудитися. Це може трапитися зовсім випадково і без особливих на те передумов. Також підчепити хворобу можна в розпал епідемій ГРВІ та грипу. Саме тому знаючи про це треба берегтися і готувати свій організм, зміцнювати імунітет і загартовуватися. Люди, які постійно відвідують лазню рідше хворіють взагалі, і що примітно в період, коли на ГРВІ та грип набирають масового характеру. Це пов'язано з підготовкою їх організму і загартуванням, а також з хорошим імунітетом. Але раз вже Вам не пощастило і Ви відчуваєте, що починаєте хворіти, помітили перші симптоми, будь то перчіння в горлі, нежить або хвороблива втома - поспішіть в лазню або сауну. Але слід зазначити, що якщо у Вас вже піднялася температура тіла, то цей похід слід відмінити і відкласти, тому що можна тільки погіршити ситуацію. При температурі в баню або сауну ходити не можна.
Як було зазначено вище, в парну слід йти при появі перших симптомів застуди або грипу. Якщо хвороба вже набрала обертів, то слід приймати вже інші заходи (йдеться про медикаментозне лікування і зверненні до лікаря). Перед пропарюванням рекомендується підготувати організм до впливу високих температур, для цього потрібно прийняти теплий душ (але голову не мочіть і не користуйтеся милом або гелем). Також буде корисно прийняти гарячі ванночки для ніг, поступово додаючи в теплу воду окріп. Краще буде якщо ці ванночки будуть з ромашкою або іншим настоєм цілющих трав. Якщо в лазні є доступ до топки, то можете деякий час посидіти біля неї і прогріти обличчя і ніс, роблячи повільні і глибокі вдихи. Ну і звичайно ж, найефективнішим засобом від застуди та грипу в лазні є пропарка.
При високій температурі в парній гине дуже багато хвороботворних мікробів. Але для посилення антисептичного і бактерицидного ефекту потрібно піддати на кам'янку спеціально приготовлений розчин з вмістом відвару м'яти, евкаліпта, календули або ялівцю. Аромати цих рослин добре допомагають очистити верхні дихальні шляхи і отже сприяють лікуванню нежиті та кашлю. Взагалі, в лазні та сауні використовують велику різноманітність відварів, трав і масел.
При застуді і перших симптомах грипу в лазні потрібно домогтися максимального потовиділення. Для цього потрібно глибоко прогрітися і гарненько пропарити тіло. Невід'ємним інструментом пропарювання в лазні є банний віник. З його допомогою пропарка стає більш ефективною і націленою, а також ним робиться хороший масаж. При застуді і кашлі потрібно акцентувати пропарку на грудній частини тіла, а також на ногах і стопах. Між ногами і горлом існує дуже велика залежність, з чого навіть народилося веселе прислів'я: «промочиш ноги - горло болить, промочиш горло - ноги плутаються».
Також під час пропарювання в лазні чи сауні в організмі людини сильно активізується кровообіг, що сприяє насиченню всіх органів киснем і поліпшенню обмінних процесів в організмі. Також, за словами вчених, в цей час виробляється на 15-20 % більше лейкоцитів, які є основними борцями з мікробами. Збільшення кровообігу активізує велику кількість капілярів і дрібних судин, які до цього особливо не брали участь у процесах, виводить з м'язів молочну кислоту, живить суглоби.
Після якісного пропарювання потрібно завершити процес чаюванням гарячого трав'яного чаю з трав, в який буде також корисно додати меду. При простудних захворюваннях в лазні слід уникати контрастних процедур (обливання, басейн, холодний душ), протягів і холодного повітря. Краще буде гарненько закутатися в халат або банний рушник, випити гарячого чаю та додатково прогрітися.
Зазвичай, при перших ознаках застуди та грипу відвідування лазні або сани значно покращує самопочуття і робить симптоми не такими важкими, а то і зовсім позбавляє від них. Для профілактики простудних захворювань і грипу в баню потрібно ходити стабільно і постійно, хоча б раз на тиждень. Тоді Вашому організму не будуть страшні ні люті морози, ні нежить і ні кашель.
Ходіть в банний комплекс «Лазня на «Олімпі» і не хворійте!