Sarcina în perioada de carantină Covid-19: cum să vă comportați și la cine să apelați?

Carantina este mai dificilă pentru femeile însărcinate și mamele tinere – cunoștințele limitate despre noul virus crează un sentiment de teamă, iar mass-media nu face decât să escaladeze situația. Din cauza stării de urgență introduse, femeile însărcinate și mamele tinere nu pot petrece suficient timp în aer liber pentru a primi doza necesară de emoții pozitive. Iată câteva recomandări și instrucțiuni pentru această perioadă dificilă.
1. Urmați recomandările elementare privind siguranța personală:
- spălați-vă pe mâini
- evitați locurile aglomerate
- mențineți distanța socială de 1 metru
- folosiți măști de protecție
- nu vă atingeți fața cu mâinile
- verificați febra
- aerisiți periodic încăperile
2. Anulați (dacă nu au fost anulate) seminariile offline.
Tehnologiile moderne permit organizarea seminariilor online. În această situație, aceasta nu reprezintă doar comoditate, ci și o nevoie absolută.
3. Nu intrați în panică. Este foarte important să păstrați-vă calmul și „răcoarea” minții. Trebuie să gândim rațional.
4. Nu vă creați scenarii. Autosugestia este cel mai rău lucru care poate exista în lume. Nu trebuie să vă asumați toate informațiile pe care le citiți în știri.
5. Aveți grijă de dvs. Creați-vă mai multe emoții pozitive! Încărcați-vă cu emoții pozitive, orientați-vă spre lucruri plăcute, acordați atenție rudelor și prietenilor (în era tehnologiei, puteți telefona și discuta cu familia și prietenii pe rețelele de socializare).
6. Dacă este necesar, apelați medicul dumneavoastră curant. Sunați medicul, spuneți ce vă alarmează, cum vă simțiți. În caz de nevoie urgentă, medicul va stabili o întâlnire cu dvs. sau vă va oferi recomandări despre cum să solicitați ajutor.
Dacă aveți întrebări, specialistul de la clinica Sancos, Tihon Stela, este întotdeauna gata să vă consulte online.