Предыдущая публикация
ЗДОРОВЫЙ ЗАВТРАК НЕ ОТКЛАДЫВАЙ НА ЗАВТРА
На завтрак не рекомендуется есть жареные, рафинированные, острые и копченые продукты.
Чай и кофе нужно пить через полчаса после приема пищи. Утром не следует злоупотреблять консервированными продуктами с добавлением уксуса, избытком соли. Жареные, копченые, острые продукты тоже не подходят для завтрака.
Чай и кофе уместны для завтрака, но употреблять их сразу после приема пищи нежелательно. Алкоголь и газированные напитки стоит совсем исключить из утренней еды. Если мы запиваем завтрак чаем, белок из состава омлета, например, не будет усваиваться так активно желудком. Нужно пить как минимум через полчаса после завтрака.
Врачи советуют есть на завтрак яичницы и омлеты, но без колбасы. Единственным исключением может быть домашняя колбаса собственного приготовления, но в небольших количествах.
Самым правильным завтраком диетологи называют яйцо с добавлением небольшого количества овощей, зелени или даже кедровых орехов. Еще полезным завтраком являются кисломолочные и зерновые продукты, термически обработанные источники полноценного белка и овощи.
Следующая публикация
Нет комментариев