Предыдущая публикация
"Гимнастику надо просто делать"
Отзыв о практике гимнастики Рождение звезды с форума. Анонимно:
"Хожу и подмечаю, что же во мне изменилось с гимнастикой. Получается солидный список. Каждая по отдельности вроде бы мелочь, а когда их накапливается достаточное количество - выглядит внушительно. Сразу оговорюсь, что все это результаты комплексного воздействия: гимнастика + работа телесного терапевта + собственная психотерапевтичная работа с мыслями и страхами + опыт поездок. Гимнастику ставлю на первое место, так как она послужила катализатором всех последующих событий/встреч/ осознаний.
Итак:
• прошел аллергический отек век. Так и не выяснила, на что была реакция, скорее всего – на стресс.
• исчезло пятно раздражения на коже. Долгое время чесалось и зудело, потом незаметно исчезло.
• Раньше, при быстрой или длительной ходьбе до судорог напрягались два пальца на стопах. Сейчас –нет, могу ходить долго, с любой скоростью, стопы расслаблены.
• Стала по-другому выжимать тюбик зубной пасты. Раньше поступательно от края, сейчас – не думая, как получится. Объясняю это снижением сиюминутного контроля.
• волосы, ногти, ПМС, КД – стандартно лучше, как у всех гимнасток со стажем.
• ушли бляшки жесткой кожи на коленках, сейчас нормальные ровные коленки_)
• прошла метеочувствительность и «питерская хандра».
• Почти одинаково хорошо дышу обеими ноздрями. Раньше была явная разница в ощущениях.
• Стало ровнее и глубже дыхание, абсолютно ушел паттерн поверхностного дыхания.
• Сейчас мой комфортный режим сна с 23 до 6-00. Третью неделю просыпаюсь в 5-50 и мне хорошо. Появилось желание и энергия на ежеутренние прогулки. Просыпаюсь и иду в пустынный парк. Один на один с утренней природой. Неслыханная роскошь в условиях мегаполиса.
• У меня всегда был хороший слух и высокая чувствительность к запахам. Сейчас слух улавливает невероятно тихие и далекие звуки, которые окружающие замечают позже.
• обоняние обострилось невероятно. Я чувствую тонкие запахи на довольно большом расстоянии; крайне тяжело и неприятно воспринимаются химические духи, освежители. Не могу пользоваться антиперсперантом, мне воняет. Запах собственного пота, конечно, появляется к концу дня. Решаю вопрос душем. Что буду делать в жару в течение дня, пока не знаю.
• Чувствую заземленность, физическую и эмоциональную устойчивость. Эмоциональные всплески происходят по делу, а не из-за мыслей «оужаскакяживу»
• легион отловленных, осознанных, придушенных или отпущенных на свободу тараканов.
• стала ценить собственное рабочее время. Делу время - потехе час. Ушла прокрастинация.
• до гимнастики моя структура была жестка снаружи, и местами неустойчива внутри. Сейчас наоборот - внутренняя стойкость и стабильность при более мягком и спокойном внешнем состоянии.
• абсолютно поменялись взаимоотношения с едой и отношением к своему весу. Тема настолько объемная, что достойна отдельного эссе.
• поняла, что свою жизнь я живу своим телом, поэтому о нем надо как-то по- другому заботиться, дружить с ним и помогать ему жить, а не просто мыть/брить/увлажнять.
• и, САМОЕ ГЛАВНОЕ, мне стала нравится моя фигура. Все: руки-ноги-живот-голова. У меня появилась талия! Раньше я не могла смотреть на себя обнаженную в зеркало. Видела целенаправленно только лишний вес, он заполнял собой все мое внимание, и я стыдливо отворачивалась. А сейчас смотрю - и все так красиво. Ну есть немного лишнего, ну я такая. Станет меньше со временем- хорошо, нет- мне и так хорошо. Тело поменялось, я поменялась. Нравлюсь себе на видео.
• подтянулась задняя часть рук (трехглавая мышца плеча). Там, где у возрастных дам свисают куриными крылышками. Это место стало крепкое и красивое, хотя ранее некая вялость уже наблюдалась. Спасибо Н6, Н8 и мой фаворит Н9!!
• повысилась морозоустойчивость. Думаю, это связано с расслаблением мышц - кровь легче циркулирует по телу.
• губы стали более гладкие пухлые. Изменился их контур - адьес челюстной зажим!!
• расслабленным телом очень четко чувствуется любое эмоциональное напряжение. Тело сразу дает сигнал о дискомфорте, просит помощи и не дает покоя пока не получит поддержки: массаж, самомассаж, баня, АД, или просто поплакать, чтобы прожить и
вывести эмоции
• по началу я очень переживала вновь проступившим напряжениям. Хотелось добиться идеального результата раз и на всегда. Я расстраивалась, что старалась, прилагала усилия, а меня опять "замкнуло". Потом поняла, что это нормально- мы живем телом, эксплуатируем его постоянно и возникновение каких- то напряжений неизбежно. Надо только их чувствовать и помогать телу от него избавится. Прямая аналогия с уборкой квартиры-)
• с ЖКТ и до гимнастики у меня не было особых проблем, а сейчас все работает как часы и по ощущениям более правильно.
• с изменением осанки появилась "бразильская попа" и минимизироваплся второй подбородок.
• значительно улучшилось качество груди, банально на ощупь. С выпрямленным позвоночником грудь стала выше.
• пришло абсолютное равнодушие к алкоголю, хотя раньше могла выпить довольно много крепких напитков. А сейчас:
а) мне не вкусно. Очень чувствуется диоксид серы в винах.
б) научилась расслабляться сама, без помощи алкоголя. Ну, или, не напрягаться-))
с) иногда пью живое пиво. Оно вкусное, его хочется, потому что живое.
• я, как и многие, пережила очарование остеопатией. Была на нескольких семинарах. В чем несомненный плюс массажных практик - они помогают "вернуться в тело", почувствовать его, собраться в единое целое. На таких семинарах новички утоляют телесный голод, получают порцию давно забытого внимания и даже какой-то любви. Когда партнер полностью с тобой, касается, внимательно смотрит за твоими реакциями. Для современного человека такое обилие телесного контакта и приятия абсолютно не свойственно. С тех пор как мы самостоятельно научились ходить в туалет и мыться в ванной, телесные контакты в нашей жизни минимизированы. Тело оживает, радуется. Новичков на этом выносит.
Происходит отторжение предыдущих занятий, ведь там же многое не так, как ты считаешь нужным, там приходится решать проблемы, тебя не понимают и хочется остаться в новом месте, где телу хорошо, о нем заботятся, его гладят, трогают, расслябляют... Именно этим я объясняю для себя большое количество людей нашедших в "остеопатии" новый способ существования.
Признаюсь, у меня тоже был период, когда обилие рабочих проблем зашкаливало, я думала, что не тем занимаюсь, и надо бы переквалифицироваться. Не в остеопата, может быть в массажиста... НО, не надо путать туризм с эмиграцией. Я вовремя поняла, что желание тела получать удовольствие и расслабление можно получать повседневно, имея арсенал телесных практик (о чем уже писала). А не желание или неумение решать свои рабочие вопросы, я в любом случае потащу с собой в новую профессию. Так не лучше ли научиться прорабатывать все задачи на знакомом мне профессиональном поле. В общем засучила рукава и стала смотреть на не нравящиеся или дискомфортные мне вещи в своем нынешнем занятии. И как-то легко пошло, знаете-ли-))
• про здоровье и остеопатию. К телесникам и остеопатам я буду обращаться, сейчас это уже моя потребность. Но только к людям с хорошим образованием и большим опытом. Советскую медицину рассматриваю только в качестве экстренной помощи. В моем нынешнем понимании себя и тела, лечить меня может только специалист, рассматривающий организм как единое целое. Поэтому мой выбор – традиционная тибетская медицина. Я уже писала о том, как мне повезло с врачом. Это другой доктор, чем широко известный в звездном сообществе специалист. Я была на приеме у них обеих и выбрала своего врача и получила внимательный комплексный подход к исцелению (это ключевое слово! важно сделать организм целым). Кроме хорошего результата, расскажу один момент, который меня покорил. Как-то в разговоре мой доктор сказала, что каждый вечер молится (!) о том, чтобы ее пациенты получили здоровье, перечисляет всех поименно. Просит для себя сил, мудрости и знаний на правильное лечение. И это было сказано очень просто, в рамках разговора. Когда я поняла, что за МЕНЯ каждый день возносят молитву, чуть не расплакалась. Я сама за себя молюсь только когда «припрет». А тут каждый день, естественно и просто.
В последнее время, я поняла, что мысленно дневник веду постоянно. За полтора года дневниковедения
закрепилась хорошая привычка отслеживать свои мысли, поступки, шаблоны реакций, осознавать их и делать выводы, понимая себя.
Я тут как-то обрадовано смирилась с тем, что я «обычная». Мне претят «загоны» на тему всеобщей любви, волшебности созидания, излишней (в моем понимании) эзотерики. Мне неинтересны плетение мандал, изготовление оберегов, пресловутый духовный рост, супер-органическая еда, питание по дошам и пантеон нетрадиционных мне божеств. Просто живу, радуюсь, печалюсь, делаю любимое дело. У меня все по-настоящему. Перестало выносить на фантазии. Огромным откровением было, что я сама решаю, что я хочу, где и с кем мне быть. На что соглашаться или отказываться. В общем, как-то меня начали доходить прописные истины. Но это абсолютно разное состояние – знать как это должно быть, и чувствовать как на самом деле это происходит.
В общем, с гимнастикой можно значительно улучшить свое физическое и эмоциональное здоровье. Очень понравилась фраза Насти Кузьминой, что гимнастика убирает не только заслонку между тобой и жизнью, но и между тобой и тобой. Жаль, что гимнастика не решает проблем с зубами и седыми волосами. А для воздействия на все остальные органы и системы организма – это драгоценный инструмент."
Гимнастику НАДО просто ДЕЛАТЬ
Следующая публикация
Нет комментариев