Предыдущая публикация
Многие знают, что лечебная физкультура как средство реабилитации помогает восстановиться после перенесенных заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Но и в качестве профилактики упражнения, разработанные для поддержания подвижности связок и суставов, столь же эффективны.
Так называемая «партерная гимнастика» – комплекс, который выполняется на полу, сидя или лежа – позволяет сформировать правильную осанку, улучшить координацию, ловкость и точность движений, способствует оздоровлению сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Особенно важную роль она играет для растущего детского организма.
Своим мнением о самых полезных упражнениях для детей делится преподаватель Детской хореографической школы «Фуэте» и член Общественного совета района Крюково Иван Потапов:
• Наклоны: сидя на полу, наклоняться корпусом в стороны и вперед при согнутых и вытянутых ногах – по 6-10 раз.
• Махи: правой и левой ногой поочередно, лежа на полу, ноги вместе, руки вдоль корпуса.
• «Велосипед»: сгибание и разгибание ног, как при нажатии на педали, ускоряя и замедляя темп.
• «Колечко»: лежа на животе, взяться за щиколотки и поочередно поднимать и опускать корпус.
• «Лодочка»: лежа на животе, одновременно поднимать вытянутые руки и ноги над полом.
– Начинать занятия можно с 5-6 лет, в игровой форме, с простых, но эффективных упражнений под забавные детские песенки или любимые мелодии из мультиков, – рекомендует Иван Потапов.
#ОС_Крюково
Следующая публикация
Комментарии 1