Предыдущая публикация
Свобода движений человека, его осанка и походка во многом зависят от состояния стоп.
И важно с самого раннего детства следить за тем, как передвигается ваш ребенок, чтобы добиться правильного развития костей и суставов, уберечь от статической деформации.
Член Общественного совета района, преподаватель высшей квалификационной категории Детской хореографической школы «Фуэте» Иван Потапов на занятиях учит юных воспитанников держать корпус и голову прямо, не сутулиться, советует носить удобную обувь с опорой на пятки, а не на пальцы.
– Очень полезно ходить босиком по песку, камушкам, неровной почве. Это позволяет укрепить мышечно-связочный аппарат ног. При выявлении плоскостопия врач-ортопед дает комплексные рекомендации. Но есть цикл упражнений, которые можно делать ежедневно и в качестве лечебной гимнастики, и для профилактики, – рассказал Иван Потапов.
«Каток» – катайте поочередно каждой ногой вперед-назад по полу мяч или бутылку.
«Сборка» – стоя или сидя на полу, поднимайте пальцами ноги мелкие предметы (игрушки, шишки, прищепки и пр.).
«Художник» – зажмите карандаш пальцами ноги и попробуйте начертить на листе бумаги разные фигуры.
«Пяточки» – ходите на пятках, не касаясь пола пальцами и подошвой.
По оценкам специалистов, плоскостопие – очень распространенный диагноз. Но в большинстве случаев можно полностью избавиться от этих симптомов с помощью правильной физической нагрузки. Обратите внимание, как ходит ваш ребенок, чтобы вовремя принять меры.
#ОС_Крюково
Следующая публикация
Нет комментариев