Мы привыкли в любой непонятной ситуации измерять температуру и давление.

К этому списку стоит добавить привычку считать пульс — причём не только при плохом самочувствии, но и в обычном состоянии.
Врачи рекомендуют регулярно измерять пульс после 45 лет, но время от времени это полезно делать в любом возрасте. Тем более, что подсчёт займёт всего 15 секунд!
♥️ Как правильно измерить ЧСС:
1️⃣ Наложите средний и указательный палец на запястье (часто используют большой палец, но это неверно — у него есть свой собственный пульс!).
2️⃣ Нащупайте артерию и слегка прижмите её.
3️⃣ Расположите кисть на уровне сердца.
4️⃣ Не разговаривайте и не двигайтесь.
5️⃣ Посчитайте пульс за 15 секунд и умножьте на 4.
♥️ Какой пульс считается нормальным?
Для взрослых нормальная частота пульса составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Оптимальный показатель — до 80 ударов, но после стресса, эмоционального всплеска, чашечки кофе или приёма лекарственных препаратов ЧСС может немного вырасти.
Нормы ЧСС могут меняться и в зависимости от состояния организма. Например, у беременных пульс может увеличиваться до 110–115 ударов из-за объёма циркулирующей крови. А тренированное сердце спортсменов способно вытолкнуть сразу много крови, поэтому пульс у них редкий — 40–60 ударов.
♥️ Когда стоит беспокоиться?
Пульс может быть повышенным и пониженным как по физиологическим, так и по патологическим причинам.
Так, пульс ниже 60 ударов в минуту может быть связан с проблемами сердечной проводимости, низким уровнем кислорода, анемией, повреждениями сердца. А пульс выше 80 бывает при гипотиреозе, при пониженном артериальном давлении, ишемической болезни сердца, врожденных пороках сердца, миокардитах, бронхо-лёгочных заболеваниях.
Если вы регулярно выявляете повышенный или пониженный пульс, обязательно обратитесь к врачу.
Источник: https://clck.ru/3GHT5u