Калории можно не считать!

Комментарий гастроэнтеролога для тех, кто собирается плотно позавтракать
- Считать калории полезно тем, кто только знакомится с пищевой ценностью продуктов, чтобы понять, что у разных продуктов с одинаковой калорийностью — разная пищевая ценность.
- Важно – из чего состоит рацион. Фокус внимания должен быть не на количестве калорий, а на нутритивной плотности продуктов.
- Слишком сильное сокращение калорий не менее вредно, чем переедание. Оно ведет к потере мышечной массы, стрессу для организма и замедлению метаболизма.
- Пищевой рацион менее 1000-1300 ккал в сутки может привести к развитию глубоких дефицитов, повышению уровня кортизола, что будет усиливать ин

Аромаингаляторы, вейпы и нюхательные карандаши

Разбираемся с врачом, чем можно дышать, а чем – не стоит
В составе запрещённых аромаингаляторов нашли вещества, не указанные в маркировке: камфору и соединения, характерные как для натуральных эфирных масел, так и для синтетических ароматизаторов. Насколько это опасно, объясняет доктор медицинских наук Антон Ершов:
- Вещества не столь токсичны, третьего класса, они вызывают последствия в чрезмерной концентрации. Это неприятные находки, но первыми реакциями при употреблении не сильно чистых смесей будут зуд, неприятные ощущения во рту. Если человек через силу часами будет дышать тем воздухом, который свербит, то да, какие-то последствия в виде

У Дональда Трампа начался важный день

Поделимся с вами его расписанием.
Сейчас он с женой приехал на службу в церковь Святого Иоанна возле Белого дома. Что будет дальше:
- Чета Трампов отправится в Белый дом на чаепитие с Байденами.
- Церемония приведения к присяге в Капитолии (впервые за 40 лет в здании, а не на улице) начнется с выступления хора Университета Небраски и Линкольна и оркестра морской пехоты США.
- Сенатор Дж. Эми Клобучар призовет к порядку, а кардинал Тимоти Долан, архиепископ Нью-Йорка, и преподобный Франклин Грэм выступят с воззванием. Оперный певец споет "О, Америка!".
- Судья Верховного суда Бретт Кавано приведет к присяге вице-президента Джей Ди Вэнса.
- Песня "Ame

Мертвую женщину нашли в машине Гоши Куценко

Сегодня утром в "Запорожце" на Кутузовском проспекте в Москве было найдено тело изрезанной женщины.
Задержан 30-летний Альберт Абдуллин, он из Казани. По данным СК, подозреваемый выпивал с жертвой, потом по какой-то причине произошла ссора и он несколько раз ударил ее ножом.
Машина стояла брошенной во дворе с открытыми дверьми, чем и привлекла внимание подозреваемого в убийстве. Теперь ему грозит до 15 лет лишения свободы.
Самого Куценко в городе не было, актер был на съемках в экспедиции. Он также выразил соболезнования семье погибшей.

В ночь с 20 на 21 января жители России смогут увидеть парад планет

Как сообщает портал ScienceAlert, на небе выстроятся сразу шесть небесных тел: Марс, Юпитер, Уран, Нептун, Венера и Сатурн.
Увидеть редкое явление можно будет даже без телескопа.

Украинский военнослужащий возил с собой ребенка на передовую

Как рассказал начальник расчета FPV-дрона разведывательной роты ВС России, внедорожник командного состава ВСУ был обнаружен на донецком направлении:

Стоит ли верить Трампу?

Разбирались в программе "эКспрессо"
Петя Первый: Я допускаю, что Дональд Трамп пойдёт на улучшение отношений с Россией, а конфликт с Украиной будет продолжаться. Он делал много громких заявлений, а у нас люди честные и привыкли, что, если кто-то что-то обещает, это должно быть выполнено. Трамп планирует сосредоточиться на внутренних проблемах, но, я думаю, в ближайшее время США не откажутся от роли мирового жандарма.
Pasha Today: Я вижу оптимистичные нотки: 1) огромные проблемы в США, и люди не поймут, если миллиарды уйдут другой стране; 2) Трамп – нарцисс, он восхищён собой, а Зеленский и его окружение знатно потрепали ему нервы, он видел, как его унижали. Может бы

Василь Вакаров сравнил Украину с концлагерем Освенцим

Василь Вакаров сравнил Украину с концлагерем Освенцим после доклада Human Rights Watch о пытках.