Предыдущая публикация
В кабинах Анти - стресс применяется
АПК Программа «Настроение»
НАСТРОЕНИЕ
Если вы
• часто испытываете тревогу и психологический дискомфорт;
• часто волнуетесь по мелочам;
• не можете успокоиться и расслабиться;
• если Вам трудно сосредоточиться;
• если у Вас плохой сон, и Вы по утрам не чувствуете себя отдохнувшим,
то этот для Вас!
АПК-программа "Релаксация" направлена на:
• Анксиолитический эффект (снижающий напряженность и тревожность)
• Транквилизирующий эффект (успокаивающий, расслабляющий)
• Атарактический эффект (повышающий порог эмоциональной восприимчивости)
• Адаптогенный эффект (усиление стрессоустойчивости)
программа «Настроение»
Вспомните, как в детстве утром вы радовались каждому новому дню, особенно на каникулах, когда не надо было идти в школу, когда в голове начинали роиться разные планы, что можно сделать. И даже банальный просмотр какого-либо детского фильма по телевизору или звонок школьного друга или подруги по телефону с предложением сходить погулять вызывали кучу восторга.
С возрастом острота чувств, тем более на радостные события, притупляется. Нас бывает уже не так легко заставить смеяться или захлебываться от восторга по поводу предстоящей поездки куда-либо, или похода в гости. Этот процесс называется снижением фона настроения — процесс, от которого не застрахован никто. Степень снижения фонового настроения зависит от условий, в которых живет человек — чем больше негативных событий в его жизни, тем больше в глубинах его психики остается безрадостных следов. К сожалению, очень многое в «закладке» этого негатива в психику делает воспитание — родители много внимания уделяют неуспехам детей (плохим оценкам, плохим поступкам) и редко замечают их достижения, в результате чего у ребенка снижается оценка собственных достижений и потребность стремиться к чему-либо.
В крайних проявлениях такой психологический дискомфорт приобретает форму депрессии — состояние, когда человека уже ничего не радует, у него нет желания ничего делать, ему не хочется чего-то достигать в жизни. Такие люди выглядят угрюмыми и подавленными. Прописываемые врачами антидепрессанты (химические препараты, устраняющие симптомы депрессии), как правило, дают положительный результат, но только на время приема препаратов.
Гораздо более эффективным и естественным путем избавления от депрессии является психогигиена и психопрофилактика — правильная организация своей жизни и профилактика негативных эмоций. Необходимо не «застревать» на каких-то неудачах, тем более незначительных, уметь отвлекаться, переключаться, радоваться даже небольшим своим успехам. Необходимо не замыкаться в своих мыслях, не находиться «внутри себя», внутри своих проблем, а замечать все то, что происходит вокруг — лица людей, изменения в природе, архитектуру окружающих зданий. Настроение человека очень во многом зависит от него самого.
АПК-программа «НАСТРОЕНИЕ» воздействует на глубинные структуры психики, устраняя причины депрессии и повышая активность. АПК-программа «НАСТРОЕНИЕ» поможет Вам справиться с хандрой и настроиться на активность.
АПК программа «Релаксация»
РЕЛАКСАЦИЯ
Если вы
• часто испытываете тревогу и психологический дискомфорт;
• часто волнуетесь по мелочам;
• не можете успокоиться и расслабиться;
• если Вам трудно сосредоточиться;
• если у Вас плохой сон, и Вы по утрам не чувствуете себя отдохнувшим,
то этот для Вас!
АПК-программа "Релаксация" направлена на:
• Анксиолитический эффект (снижающий напряженность и тревожность)
• Транквилизирующий эффект (успокаивающий, расслабляющий)
• Атарактический эффект (повышающий порог эмоциональной восприимчивости)
• Адаптогенный эффект (усиление стрессоустойчивости)
программа «Релаксация»
Тревога свойственна всем людям. Нет ни одного человека, у которого полностью отсутствовала бы тревога. Уровень тревожности у всех людей различный: у одного — «хоть кол на голове теши», а другой находится в постоянном ожидании чего-то ужасного. Но люди с повышенным уровнем тревожности не всегда отдают себе в этом отчета. Эти люди, А как правило, никогда не расслабляются, им никогда ни на что не хватает времени, даже на отдыхе, они постоянно находятся в напряженности, в готовности что-либо делать. Внешне они выглядят просто как излишне активные (суетливые). Они смогут осознать, что находятся в постоянно повышенном уровне тревожности только тогда, когда их избавить от этой тревоги. Это состояние похоже на работающий холодильник на кухне. Пока он работает, мы его не замечаем, но стоит ему выключиться — и становится легко и спокойно.
На фоне хронической тревоги наши органы и системы работают с огромным перенапряжением. Природа специально создала механизмы, которые позволяют в ситуации тревоги (стресса) мобилизовать весь наш организм для того, чтобы справиться с ситуацией стресса. Но в обычной среде обитания у животных такие ситуации встречаются эпизодически и носят кратковременный характер. Природа не могла предусмотреть, что у людей, в созданной ими социальной среде обитания, ситуации стресса будут постоянными, и что тревога может приобрести хронических характер. В таких условиях ни один организм не может существовать длительное время.
Повышенный уровень тревожности сам по себе бывает непереносим, а постоянная нагрузка на органы и системы из-за хронического стресса приводит к срыву в их работе и, в конечном итоге, к развитию различных заболеваний. Именно поэтому во всем мире люди тратят огромные деньги на лекарства (транквилизаторы), которые устраняют проявления тревоги (внешние симптомы), но не саму причину.
программа «РЕЛАКСАЦИЯ» позволяет снизить уровень тревоги и напряженности и повысить стрессоустойчивость. АПК-программа «РЕЛАКСАЦИЯ» воздействует именно на глубинные (неосознаваемые) причины состояния тревоги, постепенно приводя в норму психофизиологическое состояние человека.
Инструкция
АПК-программа «РЕЛАКСАЦИЯ» продолжительностью 25-30 мин. Оптимальный курс психокоррекции рассчитан на 14 дней. Можно спать во время сеансов. Уровень громкости для восприятия значения не имеет. Первые 3 — 4 дня во время сеансов возможны «накаты» грустного состояния, могут «подступать» слезы (не сдерживайте их!), может возникнуть ощущение жалости к себе, «наплывы» воспоминаний. Не пугайтесь и не избегайте этих состояний — это закономерный процесс «очищения» и избавления Вас от неприятных переживаний. Как правило, данные состояния проходят к 4-5-му дню и сменяются состояниями расслабления. Отмечайте и фиксируйте в памяти любые происходящие у Вас в процессе сеансов коррекции положительные изменения и приятные состояния и воспроизводите их в других ситуациях: в транспорте, во время отдыха и т.п.
По окончании курса (14 дней) можно иногда (1 — 2 раза в неделю) приходить при наличии времени и желания для закрепления лечебного эффекта.
Значительно большим эффектом обладают индивидуально созданные АПК-программы, т. к. они направлены на коррекцию проблем конкретного человека и эффективность лечения контролируется диагностикой динамики состояния.
Следующая публикация
Нет комментариев