Друзья, последняя неделя зимы и встречаем весну!

И у многих за зиму энергия не накопилась, а подрастратилась. Давайте разберем эту тему!🔆🔆🔆
Топ-6 причин дефицита энергии: ⤵️
⃣ Дефицит витамина Д. Очень распространенная проблема. Особенно , если вы не принимаете профилактическую дозу регулярно.
⃣ Анемия или латентный дефицит железа. Железо - переносчик кислорода, а он в свою очередь участвует в синтезе энергии в клетках. Мало железа ⬇️ = мало кислорода⬇️ = мало энергии⬇️.
Свойственно больше для женщин. Но и у мужчин встречается. Многие женщины живут в железодефиците бОльшую часть своей жизни, не подозревая об этом😱.
⃣ Изменение функции щитовидной железы - гипотиреоз или гипертиреоз. И тот, и другой вариант даёт слабость и отсутствие энергии. При гипотиреозе постоянная усталость и сонливость более выражена.
⃣ Хронические воспалительные процессы. Любые!!! Энергия пойдет на борьбу с воспалением, а не на вашу бодрость. 😟
⃣ Хронический стресс. Думаю, тут всем понятно. Энергия уходит постоянно на борьбу с внешним миром ➡️ истощение нервной системы и ресурсов организма.
⃣ Нарушение режима сна и бодрствования. Уже ни для кого не секрет, что во время сна организм восстанавливается и получает определенный молодильный гормональный коктейль. Выдача этого коктейля идёт по строгому расписанию , связанному с циркадианным ритмом, начиная с 23:00. И если вы в это время ещё не спите, то увы🤷🏻‍♀️, вы пропускаете свою порцию безвозвратно, нарушая баланс мелатонина и кортизола.
С опозданием, в 4 утра, к примеру, вам уже его никто не выдаст.
❗️И самое главное - не забывайте пить Черный Мед для поддержания энергии в организме!❗️
❓Напишите в комментариях, нашли какие-то причины у себя❓🔆🔆🔆
🍀 🌸 🌱 🌺 🍀 🌻 🌱 🌿 🌱