Якушевич Дмитрий

Друзья!

Этот год был насыщенным и непростым, но он подарил множество поводов для благодарности. Хочу искренне поблагодарить вас за то, что вы были со мной в этом году, читали посты, задавали вопросы, делились своими историями и интересовались важным — своим здоровьем.
Работа в медицине — это не только профессиональная деятельность, но и большая ответственность перед вами, моими подписчиками и пациентами. Ваше доверие вдохновляет меня развиваться и совершенствоваться каждый день.
Пусть Новый 2025 год принесёт вам крепкое здоровье, больше радости, меньше забот и только хорошие перемены! Я продолжу делиться с вами знаниями, опытом и полезными советами, чтобы вместе делать жизнь ярче

7 шагов к здоровью сосудов: простые и действенные советы

Сосуды — это невидимые герои нашего организма. Они круглосуточно трудятся, чтобы кровь доставляла кислород и питательные вещества ко всем уголкам тела. Но как же поддерживать их в отличной форме? Здесь собраны простые и понятные рекомендации, которые подойдут каждому!
1. Цвет на вашей тарелке.
Добавьте в рацион яркие овощи и фрукты: морковь, брокколи, ягоды, зелень. Они богаты антиоксидантами, которые защищают сосуды от повреждений. Не забывайте про рыбу, орехи и оливковое масло — источники омега-3 жирных кислот, которые укрепляют стенки сосудов.
2. Движение — это жизнь!
Сидячий образ жизни — враг здоровья. Начните с малог