Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыАвтоЛедиВКонтактеЕщё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Фотография от Ренат Дасаев

Ренат Дасаев

Последний визит: 26 дек 2024
Фотография от Ренат Дасаев
Фотография от Ренат Дасаев
Фотография от Ренат Дасаев
Фотография от Ренат Дасаев
Фотография от Ренат Дасаев
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
736620451

Ренат Дасаев

23 сен 2020
Выстрел и 2:45:00 #МосковскийМарафон в копилке этого года 🤟 - 898593866403
  • 0
Выстрел и 2:45:00 #МосковскийМарафон в копилке этого года 🤟 - 898593866915
  • 0

Выстрел и 2:45:00 #МосковскийМарафон в копилке этого года 🤟

...
  • Класс
736620451

Ренат Дасаев

23 сен 2020
Руководитель должен быть в полях 🏎⛳️✈️ - 898590726051
  • 0
Руководитель должен быть в полях 🏎⛳️✈️ - 898590726307
  • 0

Руководитель должен быть в полях 🏎⛳️✈️

...
  • Класс
736620451

Ренат Дасаев

19 сен 2020
Renat Dasaev: "Курок взведен! Ждем выстрела стартового пистолета 💥 ... и бежим на все деньги #московскиймарафон 🦿💰🚀 ⠀ Сделана сегодня подводка 2 по 400, что бы ноги были в тонусе. Я вам скажу так, я никогда прежде так грамотно не подводился к марафону, так, что бы функция и все мышцы были в такой боевой готовности, они не закислены, расслаблены, в супертонусе и заряжены на 💯 % ⠀ Вся работа сделана на 5 с плюсом, завтра увидим каково это строить собственный беговой тренировочный план и тренироваться по ощущениям. ⠀ Завтра бежит около 15000 человек, может и больше! ⠀ Приходите и поддержите всех бегущих амбициозных приверженцев королевы легкой атлетики - марафонского бега на красивейшей трассе @moscowmarathon ⠀ Отбить пятюню участникам можно на станциях метро: ⠀ Выставочная Улица 1905 года Краснопресненская Парк культуры Октябрьская Чистые пруды Цветной бульвар Пушкинская Охотный ряд Китай-город Спортивная Кремль) ⠀ До встречи на финише ✊ ⠀ Поставьте лайк - если поддерживаете меня 🚀🚀🚀 ⠀ #asicsfrontrunnerrussia #42км #лужники #september #московскиймарафон2020 #asicsfrontrunner #мм #marathon #москва #марафон2020 #марафон #moscow #марафонец #moscowmarathon"
www.instagram.com
  • Класс
736620451

Ренат Дасаев

15 сен 2020
Renat Dasaev: "Все беговые работы сделаны, я в полной боевой готовности. В это воскресенье я буду бежать на максимуме своих возможностей к которой я пришел в этом году. Остались легкие кроссы, что бы выйти на пик формы. ⠀ Трасса Московского марафона как никогда для меня сейчас очень желанна и я хочу по ней прокатить на своих двоих с ветерком ⠀ .⁣ .⁣ .⁣ .⁣ .⁣ ⠀ #московскиймарафон #легкаяатлетика #бег #беганутые #runningman #зож #спорт #marathon #runrunning #марафон #running #run"
www.instagram.com
  • Класс
736620451

Ренат Дасаев

10 сен 2020
Renat Dasaev: "Темп 3:08/км - мой предел 🔴 ⠀ Сегодня сделал очередную интервальную тренировку 400 м (темпа) через 400 м (отдыха) х 16 раз + разминка и заминка по 5 км. ⠀ Результаты листайте в карусели 👉 ⠀ После воскресного #diehardrunning в 38 км икры хорошо подзабились, так как в арсенале не было работ с горками. В понедельник и вторник сбегал легкие кроссы по 16 и 11 км соответственно. Сегодня с утра сделал зарядку 8 км, икры отпустило и днем сделал интервальную работу. ⠀ По сравнению с недельной давностью когда я выполнял такую же работу разница колоссальная, почти на 15 сек/км увеличилась скорость, которую могу держать на этих отрезках. А раз так, значит мой личный план тренировок работает и дает свои плоды 🍏 ⠀ Жду не дождусь показать свою форму на Московском марафоне, хотя заранее знаю результат будет около 2:50. ⠀ Эх, еще бы месяц еще поработать над скоростью, так сказать пробить её, так как функции еще есть с запасом. А это возможно, если качественно выполнить целый годовой цикл, а не как я, когда 4 месяца назад я не мог и 6 км пробежать и начал тренироваться. Но всему свое время и результат достигается только тогда, когда вложено много ресурсов, в том числе и временных. ⠀ В общем выступление будет ровно таким, сколько вложено в тренировочный процесс. Еще неделя подводки, марафон и дальше в тренировочный режим, что бы к весне выйти на пик. Вот такие планы, да мысленно уже пробежал марафон несколько раз, хотя всегда на старте сердце будет биться как сумасшедшее от адреналина. Вот почему я люблю бегать - адреналин. Адреналин на соревнованиях, эндорфин на тренировках, постоянный рост и преодоление себя. ⠀ Сколько оказывается во мне от ребенка? Хочу, бегаю и буду бегать и никто и ни что не повлияет на меня. ⠀ Как бы сказал взрослый? Я бегаю для того, что бы ... ⠀ Напишите пожалуйста в комментах ваши варианты ответа, как вы думаете ??? ⁣ .⁣ .⁣ .⁣ .⁣ .⁣ #бег #московскиймарафон #беги #зож #run #беговоесообщество #беганутый #asics #ironman #беганутые #московскийполумарафон #moscowmarathon #марафон #running #halfmarathon #marathon #пробежка #полумарафон #легкаяатлетика"
www.instagram.com
  • Класс
736620451

Ренат Дасаев

5 сен 2020
Renat Dasaev: "Мотивация одно из составляющих достижения результата, если её нет, то дорога будет тернистой и блуждающей. ⠀ Если она есть, то все идет как по маслу, так как ты с удовольствием это делаешь и находишь решение гораздо быстрее и тебя не надо подгонять, ты сам кого хочешь подгонишь, так как это надо тебе и ты с удовольствием делаешь то, за что взялся. ⠀ Что меня мотивирует в беге? Это постоянный рост над прежним я, это вырабатывает привычку с каждым днем быть ответственным и осознанным. Не встал утром на тренировку, нет результатов на соревнованиях. Бег - это конечно же удовольствие, но я хочу его измерять и оценивать себя относительно с прежним собой. Сейчас в этом кайф. Это закаляет и физически и ментально. А еще - это личный пример! Множество людей, кто так или иначе меня хорошо знает, начали тоже бегать и это тоже как элемент мотивации - личный пример, который дает свои плоды, косвенно я положительно влияю на здоровье своих близких и знакомых. ⠀ Что меня мотивирует в бизнесе? Наличие чистой прибыли от вложенных усилий, формирования команды, выстраивания бизнес процессов, создание сильных и результативных команд, для этого надо работать в первую очередь с мышлением, а соответственно надо начинать с себя. Познание и внедрение смыслов из книг по психологии, маркетингу, управлению, социологии, философии и прочих наук доселе мне вовсе не интересных - сейчас я активно проявляю интерес к чтению и инвестирую это в нашу команду. Познание нового и применение на практике, а когда за этим идет экстра результат - это высшая награда 🥇в виде дальнейшей мотивации вместе с непревзойденной @evgeniyastupak ⠀ Спасибо @stepan_kiselev_run к мотивации для написания это поста 🚀 15 лет бегаю в Asics, спасибо @asicseurope ⠀ #каяноотстепана #московскиймарафон #беганутые #всембег #зож #ябегу #run #running #марафон #asics #марафонец #мотивация"
www.instagram.com
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

74

  • Василий Ермизов
    Василий Ермизов
  • Алексей Барсков
    Алексей Барсков
    Саранск
  • Olga KH
    Olga KH
    Москва
  • Люсьен (Людмила) Нагорная
    Люсьен (Людмила) Нагорная
    Москва
  • MАRINA CHABROVA
    MАRINA CHABROVA
    Москва

9

  • "Elen-exclusive2"недорогая женская одежда
    "Elen-exclusive2"недорогая женская одежда
    190538 подписчиков
  • Айдар Юсупов - Реставрация Ванн 89619008989
    Айдар Юсупов - Реставрация Ванн 89619008989
    6610 подписчиков
  • Копилка мудростей
    Копилка мудростей
    915566 подписчиков
  • Клиника "ФлебоАрт"
    Клиника "ФлебоАрт"
    534 подписчика

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться