Предыдущая публикация
Не знаю как у Вас, а у меня вечная проблема со сном.
Заставить себя лечь спать тогда когда задумала почти не реально. Когда подходит время сна, откуда не возьмись, появляются бесконечные вечерние дела, и кухня грязная, и стирка в машинке. Обед на завтра с собой собирать, а гарнира кот наплакал. И ребёнок вдруг вспомнил, что завтра в школу надо что-то принести. И вот я собиралась пойти спать в 10, а начасах уже без двадцати одиннадцать и вагон роботы. Очень хочется спросить: где всё это было часа 2 назад и где эта фея, которая очень хочет прийти и всё это сделать?
Но не будем о грусном, мы же про сон разговариваем :)
О том что сон - это важно, мы все давно знаем. И о том что спать надо 7-8 часов за ночь, тоже знаем.
Но знание - это одна часть пазла. А воплощение этих знаний в реальность - совершенно другая. И они должны идти вместе. Ибо не зная зачем нужен сон и каковы последствия его, даже частичного, отсутствия, мы не будем стараться лечь вовремя. Всё таки, так интересно чем эта серия закончится, а потом: "Вот, нелюди, так сезон заканчивать! Предётся новый начать, а то спать не буду."
Чем старше мы становимся, тем чётче мы осознаём важность этого, как на первый взгляд кажется, бездействия. Треть жизни в кровати! Ведь можно что-то полезное за это время сделать. Или приятное :)
Я заметила, что когда я несколько дней подряд недосыпаю, случаются минимум две не приятных вещи:
Во-первых, падает иммунитет. Начинаются всякого рода простуды.
А во-вторых, становится на много сложнее подбирать слова во время разговора. Память начинает играть злую шутку. Забываются самые простые вещи. Кажется совпадение, ан нет. Если 3 дня подряд поспать 8 часов, то эта проблема исчезает сама по себе и я снова умная :)
Сложность заключается в том, что через 3 дня, я как огурчик, и энергия есть, и с памятью всё нормально... и спать вовремя ложиться совсем не хочется :( я и не ложусь. А ещё через 3 дня: "Что-то с памятью моей стало..." И так по кругу.
Пришло время разорвать этот порочный круг!
Я начинаю челлендж здорового сна 🛌💪🎉
Цель: быть здоровой, жизнерадостной и полной энергии.
Как: спать 8 часов в день.
Длительность: 7 дней подряд.
По скольку, как мы уже знаем, есть 2 составляющих этого пазла: информация и действие. Я каждый день буду выходить в эфир и делиться новой информацией о сне, своими наблюдениями за собой (что было легко, что было сложно, результат), и отвечать на ваши вопросы предыдущего дня.
Эта неделя будет особо сложной для меня так как муж в командировке, а Эли, мой бизнес партнёр, в отпуске. На меня свалилось в 2 раза больше работы как дома так и в бизнесе. Вот и посмотрим, в состоянии я выдержать такой челлендж или нет :)
Кто со мной?💪🛌🎉 Присоединяйтесь! Если готовы работать над собой, ставьте "+" в комментариях и вперёд! Вместе дорога всегда веселей :)
#челлендж
#здоровыйсон
#8часовойсон
#рутина
#утренняярутина
#вечерняярутина
Следующая публикация
Нет комментариев