Анастасия Красных 🍀 MIRRA

Помните эту развлекуху? 😃 Нашла у себя в шкафу резиночки и станок, ну и конечно не могла оставить детей без поделок) Мама научилась 😁 Теперь будем старшую учить плетению

Знаете ли вы, что омега-3 является составной частью каждой нашей клетки? 📌ПНЖК выполняют важную роль в организме — это компоненты клеточных мембран. Без них клетка просто не может существовать. 📌Наш организм — это триллионы клеток, которые нуждаются в ПНЖК! Кроме того, ПНЖК служат сырьем для синтеза гормонов — простагландинов, тромбоксанов, лейкотриенов, которые управляют процессами воспаления в организме и регенерацией (восстановление поврежденных клеток и тканей). Роль ПНЖК в человеческом организме сложно переоценить. 📌По данным статистики, примерно 80% жителей России недополучают достаточное количество ПНЖК с питанием! Однако жирные кислоты омега-3 незаменимы, и включение

Многие привыкли считать, что здоровье - это состояние «не болезни», то есть, если у вас ничего не болит, значит вы здоровы 🤔 На самом деле понятие здоровье намного шире Это состояние полного физического, душевного и социального благополучия Слышали такое выражение - все болезни от нервов. И ведь действительно, так и есть, если мы находимся в состоянии стресса, а тем более - длительного или постоянного стресса, организм истощается Во время стресса наш организм выделяет гормон - кортизол, И если в организме его уровень становится очень высок, это приводит к ускоренному старению клеток и многим другим неприятным последствиям В первую очередь, наш организм направляет все свои силы

5 фактов об авокадо 🥑👇 1. Авокадо состоит из 73% воды, 15% жира, 8,5% углеводов (в основном волокон) и 2% белка. 2. Содержит самое большое количество клетчатки из всех фруктов: 150 граммов авокадо обеспечивают 40% суточной потребности в пищевых волокнах Также содержит витамины В6, С, К, Е, калий, магний и фолиевую кислоту. 3. В авокадо в два раза больше калия, чем в бананах: одно авокадо содержит 975 мг калия, а банан — 487 мг. 4. Косточка и кожура авокадо содержат персин - фунгицидный токсин, смертельно опасный для животных, особенно коров и лошадей, ведь они могут проглотить косточку целиком. 5. Ежедневное употребление авокадо может улучшить уровень холестерина ЛПНП (плохой холесте

Как поддержать иммунитет в сезон вирусов и простуд? Это необходимо и в целях профилактики, и во время лечения гриппа и простуды Тройка лидеров среди витаминов и минералов, повышающих иммунитет: 🍁витамин С, 🍁витамин Д3 🍁цинк. Принимая их, вы стимулируете защитные силы своего организма и укрепляете иммунитет. 🍁Витамин С является основным веществом в вопросе защиты иммунитета. Укрепляет сердце и сосуды, поддерживает активность и эмоциональное состояние, повышает выносливость, ускоряет регенерацию тканей, выводит токсины, помогает усвоению железа, а также принимает активное участие в процессе кроветворения. 🍁Витамин Д это один из самых необходимых витаминов, который рекомендуют пр