Елена Лесная

💢 Почему есть необходимость поднимать ноги на стену Может быть кому-то рекомендация держать ноги поднятыми на протяжении 20 минут каждый день покажется странной, но у этого упражнения есть потрясающий положительный эффект Инструкция: Ложитесь на спину. Касаясь обеими ягодицами стены, вытяни ноги вверх так, чтобы они оказались выше головы. Расслабь стопы, можно слегка развести их в стороны, пятки опираются на стену, ноги держи вместе или на ширине таза. Прижми поясницу к полу, расположи руки по сторонам корпуса ладонями кверху и расслабь плечи и шею. Преимущества подъема ног: — Уменьшит отечность в ногах — Снимет синдром уставших ног — Улучшенное пищеварение — Расслабит нервную

КИТАЙСКАЯ ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ Всего 1 упражнение Расскажем об одном дыхательном упражнении родом из Китая, которое помогло победить лишние килограммы уже не одной тысяче человек. Заманчиво, правда? В чем польза дыхательной гимнастики: Насыщает тело кислородом. Заряжает бодростью и энергией. Укрепляет мышцы живота. Притупляет аппетит. Стимулирует жиросжигание, особенно в области живота и бедер. Вот такие преимущества. И все это за 0 рублей. Ну классно же! Те, кто пробовал эту гимнастику, хвалят ее за простоту и эффективность. Люди замечают, что есть хочется меньше, жир на теле "сгорает" быстрее. Выполняйте дыхательное упражнение несколько раз в день – не менее 5. Эт

КИТАЙСКАЯ ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ Всего 1 упражнение Расскажем об одном дыхательном упражнении родом из Китая, которое помогло победить лишние килограммы уже не одной тысяче человек. Заманчиво, правда? В чем польза дыхательной гимнастики: Насыщает тело кислородом. Заряжает бодростью и энергией. Укрепляет мышцы живота. Притупляет аппетит. Стимулирует жиросжигание, особенно в области живота и бедер. Вот такие преимущества. И все это за 0 рублей. Ну классно же! Те, кто пробовал эту гимнастику, хвалят ее за простоту и эффективность. Люди замечают, что есть хочется меньше, жир на теле "сгорает" быстрее. Выполняйте дыхательное упражнение несколько раз в день – не менее 5. Эт

Зачем пить теплую воду?