Ася Гребышева

Секрет молодости: какие витамины помогут вам оставаться в форме на любом этапе жизни👌 Мы с вами разбирали тему мужских болезней (см.пост ниже) Этот пост посвятим витаминам, которые не дадут развиваться мужским болячкам🤝 Даже тот, кто заботится о своем здоровье и является приверженцем правильного питания, не дополучает полезные вещества из обычного приема пищи. Помимо этого, на его баланс витаминов и минералов в организме могут негативно сказываться физические и психологические нагрузки, неблагоприятная экологическая среда, стресс и возрастные изменения. В связи с этим возникает дефицит веществ, а это в свою очередь приводит к проблемам с внешностью и самочувствием. ☝Не допустить таку

Самые распространённые болезни у мужчин, о которых нужно знать 😫 Сегодня такой прекрасный день 23 февраля. Поздравляю всех мужчин и причастных к этому дню💃🦸‍♂️ И хочу поговорить о здоровье наших сильных половинок 👫 Мужчины болеют не менее реже чем женщины, но вот за своим здоровьем совсем не хотят следить😫 Хочу обратить ваше внимание на список болезней, которые встречаются чаще у мужчин, чем у женщин 👇👇👇 1. Сердечно-сосудистые заболевания - включая артериальную гипертонию, ишемическую болезнь сердца и инсульты, являются основной причиной смертности у мужчин. 2. Рак - рак легких, простаты, кишечника и мочевого пузыря являются наиболее распространенными видами рака среди мужчин.

Эти травяные чаи действительно могут помочь справиться со стрессом: ✔️ Ромашка: помогает снять напряжение, улучшает настроение и способствует расслаблению перед сном. ✔️ Валериана: известна своими успокаивающими свойствами, помогает бороться с бессонницей и уменьшает симптомы депрессии. ✔️ Мята: обладает способностью снимать стресс, уменьшать головные боли и раздражительность, а также способствует успокоению нервной системы. Важно помнить, что реакция на травяные чаи может быть у каждого человека индивидуальной, поэтому стоит пробовать и находить оптимальное сочетание для себя.

Что такое антиоксиданты и как они влияют на наше здоровье? 🤔 🧬Антиоксиданты - это вещества, которые защищают клетки организма от повреждения, вызванного свободными радикалами. 🧫Свободные радикалы - это нестабильные молекулы, которые могут привести к окислительному стрессу и повреждению клеток, что может способствовать развитию различных заболеваний, таких как рак, болезни сердца, диабет и пр. Антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами, предотвращая повреждение клеток и способствуя общему здоровью организма. 👌 Антиоксиданты можно получить из различных продуктов: ✔фруктов, ✔овощей, ✔орехов, ✔зеленого чая, ✔кофе и других. Питание, богатое антиоксидантами, может помочь

5 блюд, богатых витаминами, которые поддержат вашу иммунную систему в период ОРВИ 🍊🥕 Сделала подборку блюд для поддержания иммунитета 👌 Все мы прекрасно знаем, что нужно кушать больше фруктов и овощей, но не знаем, как вкусно и с пользой их готовить. И так👇👇 1. 🧃зелёный смузи: Взбейте блендером шпинат, киви, банан и зеленое яблоко с водой или нежирным йогуртом без добавок. Этот напиток богат витаминами С и К, которые помогают поддерживать иммунную систему. 2. 🍲Овощной суп: приготовьте овощной суп с морковью, картофелем, брокколи и луком. Добавьте чеснок и имбирь для дополнительной поддержки иммунной системы. Никакого майонеза 🤬 Этот суп богат витаминами А, С и Е. 3. 🥗Фрукто

Укропная вода для похудения и снижения сахара крови 🌿 Это чудодейственное питье поможет похудеть и снизить сахар в крови. Укропную воду можно считать отличной профилактикой диабета! Необходимо: ✔1 ст. л. семян укропа ✔1 л кипятка ✔термос ✔ситечко Приготовление: 1. Залей семена укропа кипятком и дай настояться в термосе в течение часа. 2. Процеди напиток. Принимай по 2 стакана напитка в день: 1 стакан утром, 1 вечером. 3. При вздутии живота и коликах можно увеличить дозу питья до 3–4 стаканов в день. ✔️ Особенно полезен людям с избыточным весом. Благодаря набору уникальных веществ в своем составе, семя укропа помогает справиться с нарушениями обмена веществ и приступами голод

Что случится через час после того, как вы випили колу😱 ▪️Первые 10 минут начинается Рвотный рефлекс - в организм попало слишком много сахара в одной маленькой баночке колы, его аж 8 чайных ложек, но вы рвоту и даже тошноту не почувствуете она заблокируется ортофосфорной кислотой, которая входит в состав колы ▪️Через 20 минут повышается сахар в крови Весь сахар уже всосался, что приведет к выбросу инсулина, мы его не тратим, поэтому образуется жир ▪️Через 40 минут высвобождается дополнительный сахар Кофеин полностью всосался, мы чувствуем некую бодрость, активируется стресорная система, которая снова высвобождает сахар из депо и снова жир ▪️Через час кола мешает усвоению кальция в кишечн

От чего же стоит отказаться во время ОРВИ?🤧 ▪️Кофе/крепкий чай ▪️Алкоголь ▪️Соленые, маринованные продукты (они мешают поддержанию необходимого водно-солевой баланс) ▪️Копчености ▪️Жирные/жареные блюда ▪️Сахар и сахаросодержащие продукты, в том числе скрытые сахара (чтобы уменьшить размножение патогенных бактерий) ▪️Молочные продукты ▪️Продукты, содержащие глютен (сдоба, печенье, хлеб, макароны и др.) и картофель (чтобы организм перестал вырабатывать и накапливать лишнюю слизь) А что стоит оставить в рационе?🤒 ▪️Самое главное - вода - чистая, с добавлением лимона, а еще лучше минеральная щелочная. ▪️Продукты, содержащие витамин D - печень трески, рыбу, яичный желток. ▪️Продукты, соде

КОНФЕТЫ ИЗ СУХОФРУКТОВ ☘️ КБЖУ на 100 г. ~ 289,9/4,17/1,78/68,6 📋ИНГРЕДИЕНТЫ ☺️Чернослив - 100 г. ☺️Финики - 100 г. ☺️Изюм - 40 г. ☺️Какао порошок - 15 г. 🧑‍🍳ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1. Заливаем сухофрукты теплой водой на 5-10 мин. 2. Воду сливаем. 3. Из фиников убираем косточки. Чернослив можно порезать(чтоб блендеру было легче). 4. К сухофруктами добавляем половину какао и измельчаем блендером до однородной массы. 5. Влажными руками формируем шарики и обваливаем их в оставшемся порошке какао. #конфетыручнойработы

Диагностика по цвету ✔️О чём говорит цвет языка ▪️Обложенный желтоватый язык – симптом неправильного функционирования печени, ЖКТ и признак курящих людей. ▪️Ярко-красный налет – наличие гематологических и сердечно-сосудистых патологий. ▪️Красноватый налет – признак воспаления инфекционного или неинфекционного происхождения. ▪️Темно-красный налет – проявление интоксикации. ▪️Красный кончик языка – симптом болезней органов таза. ▪️Бордовый налет – наличие острых инфекций. ▪️Малиновый – проявление тяжелой инфекции с сильной лихорадкой. ▪️Голубой, фиолетовый язык – симптом заболеваний легких или сердца. ▪️Синий налет – признак болезней почек. ▪️Серый – наличие хронических заболеваний

‼️Нехватка витаминов критически сказывается на женском здоровье‼️ ЭТИ СИМПТОМЫ 👇 ➖нехватка сил ➖хроническая усталость ➖невозможность снизить вес ➖ранние морщины и сухая кожа ➖повышенная нервозность ➖головные боли Могут указывать на обычный недостаток необходимых женщине витаминов: железо, витамин Е, витамин С, витамины группы В, цинк, магний и т.д.😱 Можно покупать все эти витамины отдельно и пить каждый день кучу капсул, засорить стол разными баночками или есть каждый день килограммами фрукты и овощи... А нужно приобрести всего одну баночку и пить 1-2 капсулы в день. КАК⁉️ Делюсь своей находкой👇

5 витаминов, с которыми вы похудеете даже без спорта💊💃 ▪️Фолиевая кислота-активно участвует в метаболизме и липолизе, расщепление жировых отложений. ▪️Коллаген-увеличивая количество коллагена в рационе вы безопасно и естественно ускоряете метаболизм , создавая и поддерживая мышечную массу. ▪️Липойовая кислота-воздействует на участки мозга, контролирующий аппетит и подавляет чувство голода, а ещё мешает жирам откладываться в печени. ▪️Биотин или витамин Б7-способствует ускорению метаболизма и ускоряет процессы, обмена поступающих из пищи жиров. ▪️витамин Д отвечает не только за укрепление костей, и хорошее настроение, но и за скорость метаболизма. витамин Д действует как гормон, нала

Самые востребованные крема предстоящего года - Дракона😍 🐉«Кровью дракона» называют темно-красную смолу драконовых деревьев. С давних времен ее применяли при лечении ран, вирусных заболеваниях и для повышения защитных сил организма, а на данный момент, после тщательного изучения и подтверждения целебной силы смолы, ее активно используют для ухода за кожей лица, особенно зрелой. Поскольку она оказывает лифтинговое действие, обладает увлажняющим и смягчающим эффектами.

Чем полезен мандарин? ⁣ ⁣ ▪️Нормализует уровень инсулина, предотвращая диабет.⁣ ▪️Уменьшает риск получения инфаркта и инсульта.⁣ ▪️Снижает уровень холестерина в крови (при употреблении 2-3 мандаринов в сутки).⁣ ▪️Калий в мандаринах особо полезен для сердца и сосудов.⁣ ▪️Пектин улучшает работу кишечника.⁣ ▪️Мандариновый сок можно использовать в противогрибковых целях.⁣ ▪️Укрепляет зубы, кости из-за входящих в состав фосфора и кальция.⁣ ▪️Способствует снижению воздействия стресса благодаря магнию.⁣ ▪️Повышает иммунитет (при употреблении 2-3 мандаринов в сутки).⁣ ⁣