Наталья Дорога к стройности 💃

Завтрак: нужен он или нет для контроля веса?

Привет, девчата!
Сегодня поговорим о том, надо ли завтракать, если вы хотите похудеть.
Многие девчата, с которыми я провожу консультации , уверены, что если не завтракать, то можно меньше есть в течение дня и похудеть. Но это не так.
На самом деле завтрак очень важен. Вот почему:
Энергия на весь день.
Завтрак заряжает энергией, которая нужна для работы. Если не завтракать, можно сильно проголодаться к обеду и съесть что-то не очень полезное.
Метаболизм.
Завтрак помогает поддерживать метаболизм. Если не завтракать, организм может перейти в режим экономии энергии и сжигать меньше калорий.
Полезные вещества.
Завтрак — это витамины,

Твой выбор на будущее

Хочешь быть бодрым и энергичным всю жизнь? Скорее всего, да! Наше здоровье сильно зависит от того, как мы живем. В 70 можно быть активным, а в 40-45 уже ходить с лишним весом и болячками. Все это зависит от наших ежедневных решений. Гены и случайности играют меньше роли, чем то, что мы делаем каждый день. Мы сами создаем свое здоровье, выбирая, что есть, сколько двигаться, спать и как себя вести. Если заботиться о себе, в 45, 55 или даже 70 можно быть активным и здоровым. Но многие игнорируют это и потом страдают. Посмотрите на нашу Светлану. Этот пример показывает, что можно изменить свою жизнь к лучшему. Она сбросила 37 кг и продолжает работать над со