В лимонах и других цитрусовых витамина С содержится в 3 раза меньше, чем в черной смородине и красном болгарском перце! Абсолютным чемпионом по содержанию витамина С являются плоды шиповника, в котором его в 15 раз больше, чем в лимонах и в 4 раза больше, чем в смородине и перце. Но есть нюанс! Плоды шиповника нельзя кипятить! 60 градусов-это максимальная температура воды, в которой можно заваривать шиповник, иначе витамин С разрушается. Такая вот недорогая и эффективная профилактика простуды и гриппа. А как «бережетесь» вы?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
