✨ Ралифа Сибирское Здоровье🍋

Почему похудеть после 30 сложнее

После 30 лет многие замечают, что избавиться от лишнего веса становится труднее. Вот три основные причины: 1. Замедление метаболизма: С возрастом обмен веществ замедляется, и организму нужно меньше калорий. Это может привести к накоплению жировых отложений, если не контролировать калорийность пищи. 2. Снижение физической активности: Работа и семейные обязанности могут ограничивать время для спорта. Меньшая активность ведет к меньшему сжиганию калорий. 3. Нарушение режима питания: Пропуски приемов пищи и перекусы на ходу могут привести к перееданию. Установление четкого режима поможет контролировать аппетит. ▎Как справиться с лишним весом? Об этом расскажу