Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыАвтоЛедиВКонтактеЕщё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Фотография от Тамара Малышева

Тамара Малышева

Последний визит: 11 мая 2024
Фотография от Тамара Малышева
Фотография от Тамара Малышева
Фотография от Тамара Малышева
Фотография от Тамара Малышева
Фотография от Тамара Малышева
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
587433219640

Тамара Малышева

15 сен 2020
Dietolod65: "​Семидневная диета для ленивых Еще один вариант диеты для ленивых в домашних условиях из простых продуктов, которые можно найти в ближайшем магазине. Преимуществом такой диеты является разнообразие. Не придется изо дня в день употреблять только кашу или кефир, грызть с утра до ночи капусту с огурцами. В чем суть системы: ежедневно употребляется одна группа продуктов; питание дробное до 6 раз в сутки по 200 г, овощей можно употреблять больше; количество воды минимум 2 литра, не запрещается чай, шиповник, кофе не больше одной чашки в сутки; солить продукты можно, но без фанатизма; алкоголь нельзя. Благодаря чередованию углеводных и белковых дней, сохраняется мышечная масса. Также плюсом такого похудения является выбор продуктов. Из них даже можно что-то интересное приготовить. Рацион диеты по дням: Понедельник. Употребляются молочные продукты до 5% жирности. Преимущественно кефир и творог. Вторник. В рационе второго дня несладкие виды фруктов: яблоки, сливы, абрикосы, можно все виды цитрусов, кроме мандаринов. Среда. В основе третьего дня мясо, можно птицу. Не более 1 кг отварного или запеченного продукта. Четверг. Самое время почистить организм овощами. Отлично подходит капуста, морковь, огурцы, томаты и перец. Употреблять в сыром виде. Пятница. Необходимо пополнить запасы белка. Идеально для этого подходит рыба, морепродукты. При необходимости заменить курицей или индейкой. Суббота. Соскучились по каше? В основе этого дня гречка, перловка, пшено. Можно выбрать один вид либо сделать разнообразное меню. Воскресенье. На завтрак каша, на обед мясо (птица или рыба), на полдник фрукты и поужинать рекомендуется овощным салатом. Идеально подходит знаменитая «Щетка» из капусты со со свеклой. За неделю ленивой диеты можно потерять до пяти килограммов. Если у человека изначально большой избыточный вес, то можно скинуть до 10 кг. Но если нет желания делать это со специалистом, то прошу! Ваше желание! Ваш вес всегда может вернуться. Продолжение.... #худетьставрополь #худеем #толстушка #осторожнособчак #красотавомне #моёлюбимоетело #красотавомне #любовьксебе"
www.instagram.com
  • Класс
587433219640

Тамара Малышева

15 сен 2020
Dietolod65: "​Похудение для ленивых в домашних условиях за короткий срок на кефире Сколько бы люди ни говорили о вреде краткосрочных и монодиет, они все еще пользуются популярностью. Идеально вписывается в способы похудения для ленивых кефир. На основе этого продукта создан ни один десяток разнообразных диет и разгрузочных дней. В чем плюсы кефира: доступный и дешевый продукт; содержит белок, хорошо утоляет голод; полезен для ЖКТ; быстро дает результаты, уже на следующий день появится минус; можно выбрать вариант диеты конкретно для себя. Кефир легко взять с собой на работу или учебу. За ним можно зайти в любой магазин, перекусить на ходу. Продукт не требует подготовки, идеальный вариант для ленивых людей. Но важно любить этот продукт. Если изначально к нему ощущается неприязнь, то сбросить вес не получится. Варианты ленивого похудения на кефире Вопреки сложившимся мифам, необязательно употреблять обезжиренный кефир. Напитки от 2% отличаются вкусом, они не такие кислые, полезнее для организма. Набрать много калорий даже при жирности 4% не получится. Для разнообразия помимо кефира можно иногда употреблять ряженку, творожки, белые йогурты. Варианты ленивых кефирных диет: 1,5 л кефира, 5 приемов пищи в сутки; 0,5 л кефира и 0,5 кг яблок или других фруктов; 0,5 л кефира и 300 г отварной курицы; 1 л кефира и 200 г (в сухом виде) гречки. На самом деле список можно продолжать. Существует диета Ларисы Долиной, которая также дает потрясающие результаты, состоит из простых и доступных продуктов. Часто для похудения готовят коктейли из кефира с корицей, имбирем. Их включают в различные диеты. Продукт имеет массу плюсов, на него стоит обратить внимание. Но если нет желания делать это со специалистом, то прошу! Ваше желание! Вес потом обязательно вернётся. #худетьставрополь #худеем #толстушки #осторожнособчак #здоровоетело #красотавомне"
www.instagram.com
  • Класс
587433219640

Тамара Малышева

12 сен 2020
Dietolod65: "​Самая простая диета для похудения для ленивых в домашних условиях Среди всех способов самостоятельного похудения для ленивых людей этот метод подкупает простотой. Можно есть абсолютно все, кроме булочек, конфет и шоколада. Бутерброды, каши, плов, рагу, отбивные, любые салаты, в том числе с майонезом. Так, в чем же подвох? Порция не должна превышать 5 столовых ложек! Разрешается набирать с горкой. Основные правила этой диеты есть не больше указанного количества, примерно 5 раз в день с перерывами не менее 2,5 часа; нельзя перекусывать, только чистые паузы без орешков, печенья, нельзя даже овощи и яблоки; сухие продукты, например, бутерброды, измеряются ладонью; супы измеряются без бульона, учитывается 5 ложек гущи, жидкости можно налить до одного стакана; пищу нельзя запивать Чтобы похудение для ленивых в домашних условиях на такой диете пошло удачно, важно грамотно продумывать приемы пищи. Человек не насытится одним яблоком или куском арбуза. Но отличным приемом пищи станет вареное яйцо, половинка ломтика черного хлеба и огурец или пара ложек кабачковой икры, небольшой помидор в довесок. Отлично утоляет голод гречка, можно использовать другие каши, курицу, омлеты, отварной картофель, без добавок он точно фигуре не навредит. Но если нет желания делать это со специалистом, то прошу! Ваше желание! @Eshhudeya #поpтретная #дoбромира #худетьставрополь #мирвпоискаx #нacтавничество #сказкимиpa #мирасказok #худеемсомной #диетадлялентяек #здоpoвьeорка #здоpoвьeорка"
www.instagram.com
  • Класс
587433219640

Тамара Малышева

11 сен 2020
Dietolod65: "Ставьте реакции на пост, чтоб я видела что вам интересно, то что я делаю. @eshhudeya #худетьставрополь #худеемвместе #похудеть #жир #диета #здоровье #питание ​Капуста белокочанная: польза для похудения На планете капуста считается старейшей овощной культурой, насчитывающей свыше сотни сортов. Она богата антиоксидантами, микроэлементами которые содействует повышению жизненного тонуса организма. Самой результативной считаются белокочанные вилки. В составе содержится тартроновая и фолиевая кислота, клетчатка, витамины.  Ускоряя сжигание жира, она положительно влияет на снижение веса и считается незаменимым дополнением к диетам. Сто грамм такой капусты содержит 20 ккал. Быстро наполняет желудок и долго сохраняет чувство сытости. Для переваривания в организме тратится энергии больше, чем поступает с ее потреблением. Мы диетологи царицу овощей характеризуем как огородное растение с отрицательной калорийностью. Глюкозинолаты, находящиеся в составе, ускоряют похудение и укрепляют мышцы. Заставляют использовать жировые клетки как основной источник энергии. Похудение на капусте простой и доступный метод для желающих. По времени диеты занимают от трех дней (краткосрочная) до одного месяца (продолжительная). За этот период возможно потерять до пяти килограмм лишнего веса. Используют для приготовления супов, салатов, соков, в полном объеме заменяют макаронный и картофельный гарнир."
www.instagram.com
  • Класс
587433219640

Тамара Малышева

7 сен 2020
ЕШЬ ХУДЕЯ!!! (@EshHudeya) - Пост #800
​Раньше считали, что идеальный вес у человека в 25 лет, и дальше он должен в этом весе оставаться. Но на самом деле, тогда в 25-летнем возрасте вес человека был больше, чем нужно, потому что населению не хватало белковых продуктов. И, чтобы получить бел...
tgstat.ru
  • Класс
587433219640

Тамара Малышева

7 сен 2020
ЕШЬ ХУДЕЯ!!! (@EshHudeya) - Пост #799
​МОТИВАЦИЯ НА ПОХУДЕНИЯ... Удивительно, как часто ищут мотивацию для снижения веса тела. Часто это относится к тем случаям, когда вес тела практически идеальный. Допустим женщина среднего роста 166-168 см, ее вес тела должен быть 57-60 кг. Но при этом в...
tgstat.ru
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

29

  • Ольга Кузьменкова
    Ольга Кузьменкова
  • 💞Яна Шашлыкова 💞
    💞Яна Шашлыкова 💞
    г. Пятигорск (Ставропольский край)
  • Магазин Ирина на диванчике
    Магазин Ирина на диванчике
    Ставрополь
  • NANALI SOBENINA
    NANALI SOBENINA
  • Наталья Сорокина
    Наталья Сорокина
    Краснодар

4

  • ♥♣♠Smile Art Forever (рисунки смайлами) ♣♠♥
    ♥♣♠Smile Art Forever (рисунки смайлами) ♣♠♥
    19735 подписчиков
  • "Я хочу домой!" ПОТЕРЯВШИЕСЯ ПИТОМЦЫ.
    "Я хочу домой!" ПОТЕРЯВШИЕСЯ ПИТОМЦЫ.
    1969 подписчиков
  • Госуслуги
    Госуслуги
    324049 подписчиков
  • Министерство финансов Ставропольского края
    Министерство финансов Ставропольского края
    159 подписчиков

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться