Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации

Левая колонка

Елена Малаш

🌿Помогаю друзьям из стран СНГ, Европы,Беларуси приобрести качественную продукцию для здоровья вашего тела❄️

Последний визит: вчера 22:18

Фильтр

Заметки Увлечения

Елена Малаш

14 янв

🌿ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В - ЛУЧШЕЕ ДЛЯ НЕРВОВ🌿

Витамины группы В необходимы нам для нормального функционирования центральной и периферической нервных систем.

Витамины В незаменимые, т. е. не вырабатываются нашим организмом в нужном количестве, а поступают извне. У каждого витамина своя зона ответственности:

В1 (тиамин) регулирует нервные импульсы, укрепляет нервную систему и улучшает когнитивные функции (источники: злаковые, молочные продукты, бобовые, яйца, орехи).

В2 (рибофлавин) работает как антиоксидант, помогает организму усваивать железо, участвует в процессах кроветворения, защищает от УФ-излучения (мясо, рыба, субпродукты, капуста, гречка, творог).

В3 (ниацин, никотинова