Барахолка Томск

ПРОФИЛАКТИКА МЕНОПАУЗЫ Полностью предотвратить развитие климатического синдрома, к сожалению, вряд ли удастся, так как во многом это зависит от индивидуальных, вырожденных и наследственных особенностей женщины. НО меры профилактики его тяжелого и осложненного течения существуют‼ Важно понимать, что они должны предприниматься задолго до наступления климакса (в идеале - с раннего детства): 🥙ведение здорового образа жизни - рациональное питание Рекомендовано ограничить употребление животных жиров, простых углеводов, поваренной соли и кофеинсодержащих продуктов, а также обогатить рацион клетчаткой, растительными маслами 🏃🏻‍♀двигательная активность, поддержание оптимального веса 😴полноце