Предыдущая публикация
Левая колонка
Недавно
Фильтр
Поделилась темой
Хрустящие маринованные опята без стерилизации – просто и безопасно!
Проверенный рецепт, который сохранит все ароматы леса
Ингредиенты (на 1 литровую банку):
500 г свежих опят (очищенных и промытых) 2 зубчика чеснока (пластинками) 1 зонтик укропа 3 горошины душистого перца 2 лавровых листа 1 ч.л. семян горчицыДля маринада:
500 мл воды 1 ст.л. соли (без горки) 2 ст.л. сахара 50 мл 9% уксуса
Простой способ приготовления:1. Подготовка грибов
Опята отварите 20 минут в подсоленной воде, снимая пену
Откиньте на дуршлаг, промойте холодной водой
2. Сборка банки
На дно чистой банки уложите специи и чеснок
Плотно заполните грибами до плечиков
3. Приготовлени
Поделилась темой
Поделилась темой
Хрустящие яблочные дольки: Идеальная сушка в духовке
Простой способ сохранить летний вкус и витамины на всю зиму!Сочные яблоки из сада могут радовать вас круглый год! Показываем, как правильно сушить их в духовке, чтобы получились ароматные и полезные чипсы.
Подготовка яблок:Выбирайте твердые сорта (Антоновка, Гренни Смит)
Нарежьте тонкими дольками (2-3 мм) или кружочками
Замочите на 10 мин в лимонной воде (1 ч.л. на литр), чтобы не темнели
3 этапа сушки в духовке:1. Раскладка
Разместите дольки на решетке или пергаменте Не складывайте слоями!2. Температурный режим
• 50-60°C — первые 2 часа (с приоткрытой дверцей)
• 70-80°C — следующие 3-4 часа
3. Контроль готовност
поделилась публикацией
Как укрепить мышцы кора: полное научно обоснованное руководство
Мышцы кора - это не просто "пресс". Это сложная система из более чем 35 пар мышц, которые образуют естественный корсет для нашего тела. Согласно исследованиям Journal of Strength and Conditioning Research, у 78% людей с хроническими болями в спине наблюдается значительная слабость мышц кора. При этом укрепление этих мышц снижает риск травм поясницы на 63%, как показало исследование, опубликованное в British Journal of Sports Medicine. Интересный факт: Сильные мышцы кора улучшают не только осанку, но и спортивные результаты. Например, теннисисты с развитым кором подают мяч на 12% быстрее, а бегуны улучшают свои показатели на 7-9%. Важно: По данным MRI-исследований, у 92% офисных работников наблюдается атрофия глубоких мышц кора из-за сидячего образа жизни. Эффективность: Увеличивает тонус поперечной мышцы на 37% за 8 недель (Journal of Physical Therapy Science). Техника: С EMS: Электростимуляция увеличивает активацию поперечной мышцы на 210%. Исследования: 1 минута планки = 25 обычных с
Показать еще
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп ✔️ доступен только её друзьям.