Предыдущая публикация
✅Полезные свойства хурмы
🔸1. Богатый источник витаминов и минералов:
• Витамины A, C, E, P укрепляют иммунитет, улучшают зрение и состояние кожи.
• Минералы, такие как калий, магний, железо и йод, полезны для сердечно-сосудистой и нервной систем.
🔸2. Антиоксидантные свойства:
Хурма содержит полифенолы и каротиноиды, которые защищают организм от свободных радикалов, замедляя процессы старения.
🔸3. Улучшение пищеварения:
• Высокое содержание клетчатки помогает нормализовать работу кишечника, предотвращает запоры.
• Танин в составе оказывает вяжущее действие, что может быть полезно при расстройствах желудка.
🔸4. Снижение стресса:
Магний и витамин B6 способствуют расслаблению нервной системы, уменьшая тревожность и стресс.
🔸5. Поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы:
• Калий нормализует артериальное давление.
• Снижение уровня «плохого» холестерина благодаря наличию фитостеролов.
🔸6. Поддержание здоровья глаз:
Витамин A и лютеин способствуют профилактике возрастных изменений сетчатки.
🔸7. Низкая калорийность:
Идеальна для тех, кто следит за весом (в среднем 60–70 ккал на 100 г).
📌Кому хурма противопоказана
• Людям с сахарным диабетом: из-за высокого содержания сахаров.
• При ожирении: в больших количествах хурма может способствовать набору веса.
• При язве и гастрите: может раздражать слизистую желудка.
• После операций на ЖКТ: вяжущие вещества хурмы могут вызвать непроходимость кишечника.
• Детям до 3 лет: из-за риска раздражения пищеварительной системы.
Умеренное употребление хурмы в большинстве случаев приносит пользу, но при наличии противопоказаний важно проконсультироваться с врачом.
Следующая публикация
Нет комментариев