Светлана Иванова(Липатова)
Снизила вес на 26 кг. Смогла я, сможете и вы!
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 18:23
Приглашаю присоединиться к новому поток курса!!!
НА КУРСЕ ТЫ ПОЛУЧИШЬ :
простую и лёгкую структуру питания, куда впишутся твои любимые вкусняшки
12 занятий по нутрициологии и физиологии
60 эфиров с практиками по работе со стрессом,тревогой,негативными эмоциями,перееданием и срывами
дружный чат ежедневной поддержки на пути к цели
чёткий план, как придти к желаемой стройности НАВСЕГДА без срывов и мучений.🧑🍳🧑🍳Удон с индейкой🧑🍳🧑🍳
Ингредиенты: • Лапша удон • Бедро индейки (можно заменить на свинину, говядину, курицу) • Зелёный лук • Кунжут • Соус терияки Приготовление: 1. Первым делом нарезаем индейку тонкими слайсами и маринуем в соусе терияки. 2. В кипящую подсоленную воду добавляем лапшу и варим, как указано на упаковке. 3. Нарежем перец и морковь слайсами, лук полукольцами и грибы как вам больше нравится. 4. Очень хорошо разогреваем сковородку, добавляем растительное масло и обжариваем индейку до готовности. 5. Следующим этапом добавляем грибы, лук, морковь, перец. 6. Добавляем готовую лапшу к овощам и пару ложек воды в которой варилась лапша. 7. Добавляем соуДоброе утро!
...00:12
РАЗРЕШИТЕ ПОЗНАКОМИТЬ
Марина, 36 лет. Проживаю в городе Алатырь. Это город в Чувашии. Я многодетная мама, у меня 5 сыновей и лапочка дочка
Лишним весом никогда не страдала,обычно после родов оставались лишние кг, но через год, всё исчезало само собой. Но вот после пятых родов, вес не стал снижаться, а наоборот стал расти. За четыре месяца + 10 кг.
Вся одежда стала мала. Появился дискомфорт в суставах, настроение было на нуле. Не хотелось выходить на прогулки с ребёнком, т.к. очень стеснялась своего тела. А ведь детям нужна здоровая, бодрая, весёлая и красивая мама.
Начала искать способы снижения лишнего веса. Пробовала то одну, то другую диету, не спорю вес уходил,🧑🍳🧑🍳Минтай с лучком и пюре🧑🍳🧑🍳
Ингредиенты:
Минтай/треска/палтус или другая белая рыба (лучше без костей)
Лук - 1-2 шт.
Растительное масло
Сливочное масло
Приготовление:
• Сначала ставим варить картофель для пюре. Пока он варится, нарезаем лук полукольцами. Разогреваем сковороду, добавляем растительное масло и жарим лук до мягкости, постоянно помешивая.
• Как только лук готов, перекладываем его в отдельную тарелку. На той же сковороде обжариваем минтай или другую выбранную рыбу с обеих сторон. Когда переворачиваем рыбу, посыпаем ее солью, сверху выкладываем лук и накрываем крышкой, уменьшая огонь до минимума.
• Можно добавить немного сливочного масла для вкуса. Когда карДоброе утро!
...00:08
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
2012
- Саша КибальниковаОренбург
- Галина ШамринаЛивны
- Леночек Овинниковаг. Скопин (Скопинский район)
- Алёна Борзенко ( Владыкина )Севастополь
- Анастасия ГНовосибирск