Елена Житенева

Ипохондрия - навязчивый страх человека перед болезнями и убеждение, что он серьезно болен или находятся на грани смерти. В современное время, когда информация о различных заболеваниях становится все более доступной, неудивительно, что многие люди страдают ипохондрией. Ипохондрия может значительно ограничивать жизнь человека, вызывая панику, тревогу и массу неприятных ощущений. Однако, существуют немало рекомендаций и методик, которые помогают преодолеть ее. Некоторыми хочу поделиться в этой статье. 1. Примите свою ипохондрию. Вместо того, чтобы бороться с ипохондрией и отрицать ее существование, важно научиться принимать ее как часть себя. Ваша ипохондрия для чего-то создана вашим воображением при помощи психики. Вероятно, как своего рода защитная реакцию. Попробуйте понять, что значит ваше сверхмерное внимание к здоровью? 2. Используйте техники когнитивно-поведенческой терапии. Они являются эффективным способом преодоления ипохондрии. Используются для идентификации и изменения негат