Предыдущая публикация
Среди жителей России дефицит омега-3 кислот является одним из самых распространенных дефицитов наряду с дефицитом витамина D, магния и йода.
Дефицит более, чем у 3/4 всего населения, включая и детей.
И всё потому, что никто не знает, что Омегу мы с пищей восполнить не можем, и её надо всем на постоянной основе принимать дополнительно.
⭕Адекватная норма потребления омега-3:
👉 для взрослых женщин - до 2 г,
👉 для мужчин – до 3 г,
👉 для детей – до 1 г.
По решению врача она может быть увеличена для взрослых до 4 г – не более, так как это количество предельно допустимое.
Следующая публикация
Комментарии 1