Предыдущая публикация
В нашей студии открывается новая мини-группа "Здоровая шея, спина и осанка" 🔥
Занятия будут проходить по Пн в 16:40 с 25 ноября.
Также есть места в мини-группу по Пт в 19:00.
Занятия будут проходить в мини-группах по 4-6 человек 1 раз в неделю. Можно приобрести абонемент на 4 занятия или ходить разово (если будут места).
Что входит в абонемент:
✅1. Анкетирование, диагностика тела в плоскостях,
✅2. Тесты на шейный, грудной и поясничный отдел позвоночника,
✅3. Диагностика осанки.
✅4. Занятия направленные на глубокую проработку грудного и шейного отделов позвоночника:
- Тракционные техники и упражнения на вытяжение позвоночника в грудном и шейном отделах, которые помогут растянуть не только мышцы, но и сам позвоночник, межпозвонковые диски, связки позвоночного столба и снять закрепощение со структур позвоночника, улучшить кровообращение в тканях, питание и состояние межпозвонковых дисков и фасеточных суставов,
- Упражнения по соматике и системе Фельденкрайз для снятия напряжения с мышц шеи,
- Миофасциальный релиз шейно-воротниковой зоны и подзатылочных мышц для расслабления мышц и проработки "триггерных точек",
- Приемы постизометрической релаксации для шейно-воротниковой зоны,
- Работа с дыхательной диафрагмой и межреберными мышцами, для улучшения экскурсии грудной клетки и снятия напряжения с мышц шеи и верхних трапеций,
- Упражнения на раскрытие грудной клетки, улучшение подвижности плече-лопаточной зоны и предотвращение закругления плеч вперед,
- Упражнения против "холки",
- Упражнения на укрепление мышц спины, шеи и выработку красивой осанки.
✅3. После месяца работы оценка результата.
Стоимость абонемента на 4 занятия - 3000 руб.,
Разовое занятие 750 руб.
📍Адрес: «Yoga Therapy» studio», спортивная школа "Триумф", ул. Комсомольская 28б.
Если вы хотите убрать сутулость, "компьютерную шею", скованность, напряжение и дискомфорт в шее и спине, восстановить тонус мышц и улучшить осанку, то мы приглашаем вас на наши занятия 🤗
Узнать подробности занятий и для записи в мини-группу, пишите мне в личные сообщения ✍
Следующая публикация
Комментарии 1