Предыдущая публикация
ЧТО ПОМОЖЕТ ПОЛНОЦЕННО СПАТЬ ВСЮ НОЧЬ?
Растительный мелатонинМелатонин называют «гормоном сна». Он отвечает за нормализацию циркадного ритма организма, то есть за регулирование цикла сон-бодрствование, обеспечивая полноценный отдых.
Мелатонин вырабатывается специальной железой головного мозга — эпифизом.
С возрастом организм человека сокращает выработку мелатонина, поэтому могут начаться проблемы с засыпанием.
Концентрация вещества начинает возрастать приблизительно за 2 часа до привычного времени отхода ко сну. Поэтому у тех, кто поздно ложится, мелатонин в дефиците
Поскольку выработка мелатонина зависит от света, то у люди, которые смотрят в экраны телефонов за 2 часа до сна, также страдают от недостатка мелатонина
Также люди, у которых нет единого режима сна, испытывают дефицит мелатонина, поскольку нет привычного времени отхода ко сну
При нездоровом образе жизни, в частности — курении и употреблении алкоголя, синтез мелатонина ухудшается. Это тоже распространённая причина дефицита мелатонина.
Недостаток мелатонина ведет к следующим проблемам:
бессоннице;
хронической усталости;
раздражительности;
снижению иммунитета;
снижению когнитивных функций;
плохой адаптации к смене часовых поясов.
Прием мелатонина способствует:
Стабилизации циркадных ритмов
Более глубокому и качественному сну
Лучшему восстановлению организма после отдыха
Расслаблению и восстановлению мышц во сне (что особенно полезно при физических нагрузках)
Профилактике депрессивных состояний.
Гормон также оказывает антиоксидантное и антистрессовое действие и понижает продуцирование цитокинов, которые вызывают воспалительные процессы.
Мелатонин благоприятно действует на работу мозга и сердечно-сосудистой системы, эффективен при некоторых проблемах, связанных с этими системами, в составе комплексной терапии.
Заказать Растительный мелатонин со скидкой можно по ссылке 
https://by.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501232/?referral=2553562021
С возрастом организм человека сокращает выработку мелатонина, поэтому могут начаться проблемы с засыпанием.
Концентрация вещества начинает возрастать приблизительно за 2 часа до привычного времени отхода ко сну. Поэтому у тех, кто поздно ложится, мелатонин в дефиците
Поскольку выработка мелатонина зависит от света, то у люди, которые смотрят в экраны телефонов за 2 часа до сна, также страдают от недостатка мелатонина
Также люди, у которых нет единого режима сна, испытывают дефицит мелатонина, поскольку нет привычного времени отхода ко сну
При нездоровом образе жизни, в частности — курении и употреблении алкоголя, синтез мелатонина ухудшается. Это тоже распространённая причина дефицита мелатонина.
Недостаток мелатонина ведет к следующим проблемам:
бессоннице;
хронической усталости;
раздражительности;
снижению иммунитета;
снижению когнитивных функций;
плохой адаптации к смене часовых поясов.
Прием мелатонина способствует:
Стабилизации циркадных ритмов
Более глубокому и качественному сну
Лучшему восстановлению организма после отдыха
Расслаблению и восстановлению мышц во сне (что особенно полезно при физических нагрузках)
Профилактике депрессивных состояний.
Гормон также оказывает антиоксидантное и антистрессовое действие и понижает продуцирование цитокинов, которые вызывают воспалительные процессы.
Мелатонин благоприятно действует на работу мозга и сердечно-сосудистой системы, эффективен при некоторых проблемах, связанных с этими системами, в составе комплексной терапии.
Заказать Растительный мелатонин со скидкой можно по ссылке
https://by.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501232/?referral=2553562021
Следующая публикация
Часто после затяжной простуды, кажется все прошло, а заложенность в носу не проходит
ДЕЛАЮ КАПЛИ:
В пузырёк от каплей со спреем (20 мл) наливаю морскую воду или физ раствор из аптеки на 2/3 пузырька.
НЕОЧЕВИДНЫЕ ФАКТЫ О ВИТАМИНЕ С
Шипучие таблетки с витамином С — опасны
Нет комментариев