Екатерина Старыгина

Как еда влияет на настроение и почему мы заедаем стресс?

Дорогие женщины, замечали, что в плохом настроении тянет на сладкое, а после ссоры хочется съесть что-то вредное?
Это не просто так.
Наша еда и психика тесно связаны — об этом говорит наука.
Психология питания: почему мы едим не только когда голодны
1. «Гормоны счастья» в тарелке
Серотонин (гормон радости) на 90% вырабатывается в кишечнике. Чтобы поддерживать его уровень, нужны:
Триптофан (индейка, бананы, орехи)
Витамины группы B (яйца, зелень, цельнозерновые)
Полезные углеводы (гречка, овсянка, фрукты)
Вывод: Питание влияет на настроение сильнее, чем мы думаем.
2. Стресс = тяга к вредному
Когда м

Весна. Снова.

А ты стоишь у окна, смотришь на эти проклюнувшиеся почки и думаешь: "Ну вот, опять". Вроде и солнышко, и птички, и даже где-то внутри должна быть радость… но чувствуешь себя, как прошлогодняя мандаринка с ёлки – вроде ещё цитрус, но уже не тот.
Годы идут, дети выросли (ну или хотя бы перестали спрашивать, откуда берутся дети), на работе стабильность (читай: "можно уже не доказывать, что ты не лось"), а вот ощущение, что где-то там, в параллельной вселенной, твоя самая лучшая жизнь проходит без тебя.
"Когда же я начну жить?" – спрашиваешь ты у зеркала. А оно, предатель, вместо ответа подмечает новую морщинку.
Но знаешь что? Может, эта "лучшая жизнь" – не там, где б