Шеф Инь и Янь

Питание для волос. Полезные и вредные продукты. Топ 10: Питательные продукты для здоровых волос

Рыба и морепродукты – богаты фосфором, цинком, йодом и полезными жирами.
Зелень и листовые овощи содержат много кальция, магния, железа, витаминов С, А.
Орехи и семена – ценнейший источник витамина E и полиненасыщенных жирных кислот, содержат цинк, селен.
Зерновые (проросшее зерно, крупы, хлебцы, отруби) – основной источник витаминов группы B
Птица – содержит легкий для усвоения белок, без которого волосы становятся тусклыми и бесцветными. Кроме того, мясо птицы богато железом, необходимым для организма.
Яйца – источник белка. К тому же, содержат незаменимые для организма витамин

Ароматное варенье пятиминутка из черной смородины: вкуснятина для всей семьи (быстро и просто)

Черная смородина - это ягода, богатая витаминами и антиоксидантами, и варенье из нее - отличный способ сохранить ее полезные свойства и насладиться ярким вкусом в любое время года. Благодаря этому простому рецепту, вы сможете приготовить ароматное варенье за всего пять минут.
Попробуйте этот быстрый и простой рецепт варенья из черной смородины и порадуйте своих близких этой вкуснятиной.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Вода - 1,5 стакана
Чёрная смородина - 1,5 кг
Сахар - 1,5 кг.
Выход: 4 банки по 700 грамм
Готовьте с любовью Приятных заготовок!
Подписывайтесь на группу и заходите в гости - мы рады в

Хрустящие свежие огурцы на зиму: без варки и стерилизации (простой рецепт обалденной закуски)

В этом простом рецепте огурцы маринуются в холодном рассоле, который придает им неповторимый хруст и освежающий вкус. Готовыми хрустящими огурчиками можно наслаждаться в любое время года, добавляя их в салаты, закуски или просто употребляя в качестве освежающего перекуса. Попробуйте этот простой рецепт и насладитесь свежестью огурцов на протяжении всего зимнего сезона.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Огурцы - 1.5 кг.
Чеснок - 130 гр.
Лук - 130 гр.
Соль - 50 гр.
Сахар - 125гр.
Уксус 9% - 70 мл.
Выход 2 банки по 800 мл.
Готовьте с любовью Приятного аппетита
Подписывайтесь на группу  и заход

Вкусные хрустящие кабачки, со стола улетают как семечки

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Кабачки - 1 кг
Уксус 9% - 60 мл.
Сахар - 60 гр.
Соль - 25 гр.
Смесь перцев - 1 ч. л.
Чеснок - 5 зубчиков
Петрушка - 1 пучок
Укроп - 1 пучок
Готовьте с любовью Приятного аппетита
Подписывайтесь на группу и заходите в гости - мы рады видеть всех!
Подписывайтесь на наш Дзен канал @two_chefs_in_kitchen 
Впереди много вкусной еды и рецептов!
#еда #простыерецепты #двашефанакухне #кабачки #блюдаизкабачков #вкусныекабачки #рецепты #кабачкисчесноком #чтоприготовитьизкабачков #какприготовитькабачки #кабачкирецепт #кабачок #закускаизкабачков #кулинария #чтоприготовить #рецептыизкабачков #кабачкиназиму #каба

Необычная подача баклажанов: такие вкусные и мяса не надо (просто и очень вкусно)

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Баклажан - 2 шт.
Мука - 2 ст. л.
Кукурузный крахмал - 2 ст. л.
Соус:
Чеснок - 3 зубчика
Помидор - 2 шт.
Паприка - 1 ч. л.
Орегано - 1 ч. л.
Смесь перцев по вкусу
Зелень (укроп, петрушка)
Соль по вкусу
Готовьте с любовью Приятного аппетита
Подписывайтесь на группу и заходите в гости - мы рады видеть всех!
Подписывайтесь на наш Дзен канал @two_chefs_in_kitchen 
Впереди много вкусной еды и рецептов!
#еда #баклажаны #рецепты #двашефанакухне #рецептизбаклажанов #кораллизбаклажан #вкуснаяеда #овощи #насковороде #кукурузныйкрахмал #блюдоизбаклажанов #ужин #вкусныебаклажаны

Ароматный компот с листьями чёрной смородины: быстрая заготовка на зиму без заморочек

ИНГРЕДИЕНТЫ:
На одну 3-х литровую банку
Смородина чёрная - 500 гр.
Листья чёрной смородины ~ 40 шт.
Сахар - 300 гр.
Смородина чёрная - 500 гр.
Мята
Сахар-300 гр.
Готовьте с любовью Приятного аппетита
Подписывайтесь на группу и заходите в гости - мы рады видеть всех!
Подписывайтесь на наш Дзен канал @two_chefs_in_kitchen 
Впереди много вкусной еды и рецептов!
#еда #компот #чёрнаясмородина #заготовки #напитки #двашефанакухне #рецепты #заготовкиназиму #компотизчёрнойсмородины #домашнийкомпот #витамины #ягоды #витаминныйкомпот #домашниезаготовки #листьячернойсмородины #компотизлист