Предыдущая публикация
Если ты встала на весы и ужаснулась, если ты посмотрела на себя в зеркало и подумала : «Лето, пожалуйста, помедленнее» , если жирки от новогодних праздников все еще преследуют тебя, то эти 6 советов и лайфхаков помогут изменить твое тело и подготовить его к пляжному сезону без вреда для здоровья.
1. МОТИВАЦИЯ
Многим людям не получается изменить свой облик из-за того, что не хватает мотивация. Любые начинания оказываются провальными, потому что человек не готов в таким изменениям. Что делать? Где искать ту самую мотивацию? Для начала нужно понять, для чего нужно менять себя.
2. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Пусть это уже тысяча раз сказано, но это действительно эффективный способ. Убираем все жирное, мучное, сладкое и обязательно соль, ведь она задерживает воду в организме и поэтому процесс похудения длится медленнее.
3. ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ
Принцип похудения прост , мы стараемся кушать меньше, чем обычно. У каждого человека есть своя норма калорий в день, узнать ее можно исходя из формулы Харриса-Бенедикта.
4. ВОДА, ВОДА И ЕЩЕ РАЗ ВОДА
Не зря все косметологи, фитнесс-тренеры говорят нам о том, что нужно пить в день не менее 2 литров воды, Начинаем своё утро со стакана воды, запускаем все нужные процессы в организме.
5. СПОРТ
Правильное питание и спорт — залог хорошего самочувствия, красивой фигуры, здорового цвета лица.
6. УХОД ЗА СОБОЙ
Конечно, каждая хочет увидеть желанную цифру на весах. Но нас привлекает вовсе не она, а состояние тела. Растяжки, целлюлит — проблема многих людей. Чтобы избавиться от них, начинаем использовать скрабы, обертывания, контрастный душ, антицеллюлитный массаж или самомассаж.
#невинномысск#спорттайм#спорт#нск#кочубеевскийрайон#sport#sporttime#nevinnomyssk#nsk
00:57
Следующая публикация
Нет комментариев