Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыАвтоЛедиВКонтакте Ещё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Фотография от Азизбек Шералиев

Азизбек Шералиев

Последний визит: 23 фев
Фотография от Азизбек Шералиев
Фотография "⚡️ Ну что друзья всем доброго времени суток. Поговорим о тренировках которые вы можете выполнять в домашних условиях, и без тренажерного зала. И самое главное что для этого вам понадобиться, самые не дорогие и доступные приспособления. Ну и самые обычные упражнения. 1. Это кардио упражнения (бег, скакалка, прыжки на месте) очень хорошо работает вся система кровоснабжения и потоотделения 🏃‍♂️🏃‍♀️. 2. Обычные отжимания их очень много видов развивает ваш торс, грудные мышцы, трицепс, спину ( можно с утяжелением) 🤸‍♀️ 3. Приседания так же очень много видов начиная с обычных приседаний заканчивая наклонами, выпадами, и отягощением 🏋️‍♂️ 4. Пресс тут вам понадобится коврик, турник, ролик. В этих упражнениях можно задействовать все мышцы кора. От обычных скручиваний, подъема флажка, до катания ролика и удержания планок. 👌 5. Далее для более подготовленных атлетов лучшее это турник, с брусьями. Там очень много техник выполнения, далее можете утяжелять, добавлять веса и прокачивать тело не хуже железа. Универ..."
Фотография "⚡️ В такой форме мы ушли на карантин, или самоизоляцию как это принято называть решайте сами. Но именно мы решаем в какой форме мы вернёмся. Так что друзья не останавливайтесь на достигнутом, иди вперёд, боритесь со своей ленью, развеивайтесь, ведь как говорится выход есть всегда, все зависит от нас самих. Тем более хотелось бы поздравить всех со светлым днями рамадана 🙏. Да прибудет с вами сила дорогие братья и сёстра. Чтоб ваш имам только крепчал, а ваша душа отчищалась. Настоятельно прошу вас, вовремя ифтара питайтесь пожалуйста правильно, и не загружайте желудок тяжелой пищей. Здоровья вам и терпения да прибудет с вами всевышний. Аминь 🙏 . . . @maximus_kzn @maximus_family @maximus.progressive @maximusems #россия #фитнес #казань #2020 #зож #уразабайрам #рамадан #даприбудетснамисила #аллахвелик #свещеныймесяцрамадан"
Фотография "⚡️ Дорогие девочки, девушки , женщины. Хочу от души поздравить вас с вашим днём. С 8 марта. Хочу пожелать вам быть успешными, счастливыми, красивыми, и радовать ваши вторые половинки. А самое главное ваше здоровье. Если есть здоровье значит будет все. С праздником вас 💐🌹🌷 . . . @maximus_kzn @maximusems @maximus_family #максимусказань #8марта #праздник #зож #несочкуем😆 #всенаспорт #прекраснаяполовина #человечества #поздравляю"
Фотография "👋 Друзья всем привет! Хочу познакомить вас с этим молодым человеком 😌. Зовут его Эльчин и да у него проблема со здоровьем так же церебральный паралич. Хотя если честно сказать я так не считаю. А знает почему ? Да потому что он пашет лучше многих моих знакомых которые найдут 1000 причин не ходить на тренировки, начиная все с понедельника. Занимается он стабильно, три раза в неделю. Занял второе место в школьных соревнованиях по подтягиваниям. Согласитесь, уже не плохой результат. Ни ищет отговорок, не ноет, а просто приходит стабильно и тренируется. А что мешает вам ? Если вы хотите прогрессировать, так делайте это ! 🥊💪 Не нужно начинать понедельника, со следующего месяца, с нового года. Если вы будете это откладывать все так и будет стоять на месте. Запомните одно время скоротечно, вы моложе не становитесь, и лучшее вложения это вложения в своё развитие. Не в коем случае не подумайте я не призываю вас тренироваться именно у меня. Я просто говорю вам действовать!!! . . . 🤔 @maximus_kzn @maximus_family ..."
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
567606318753

Азизбек Шералиев

9 мая 2023
МЕНЕДЖЕР-ТРЕНЕР ПРОФ БОЙЦОВ
www.instagram.com
  • Класс
567606318753

Азизбек Шералиев

7 мар 2023
Азизбек Шералиев
www.instagram.com
  • Класс
567606318753

Азизбек Шералиев

4 мар 2023
Азизбек Шералиев
www.instagram.com
  • Класс
567606318753

Азизбек Шералиев

15 фев 2023
Азизбек Шералиев
www.instagram.com
  • Класс
567606318753

Азизбек Шералиев

11 дек 2022
Азизбек Шералиев
www.instagram.com
  • Класс
567606318753

Азизбек Шералиев

29 окт 2022
Азизбек Шералиев
www.instagram.com
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

749

  • Евгений Талонин
    Евгений Талонин
    Фергана
  • Хурсаной Саидова
    Хурсаной Саидова
    Ташкент
  • проста Султанчик
    проста Султанчик
    Навоий
  • Генрих Александрович
    Генрих Александрович
    Фергана
  • Ильдар Муртазин
    Ильдар Муртазин
    Казань

  • Бесплатная открытка с днём рождения, легких тебе дорог, успехов, машина

21

  • СПОРТ
    СПОРТ
    321611 подписчиков
  • FARGONA VODIY AVTO BOZORI
    FARGONA VODIY AVTO BOZORI
    10153 подписчика
  • КИРГУЛИ УЙ-ЖОЙ САВДО
    КИРГУЛИ УЙ-ЖОЙ САВДО
    3447 подписчиков
  • Киргулинский Онлайн Базар
    Киргулинский Онлайн Базар
    1067 подписчиков

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться