Светлана Стрельцова (Горбунова)

🔴Всего один бургер в день! Съем «запрещенку», а потом схожу на пробежку, сожгу лишние калории. Думаете, что всё так просто? 🍔 Гамбургер с картошкой — это преимущественно жиры и углеводы, ценного белка мало. Кроме того, жареная во фритюре картошка, да и сама котлетка дадут перегруз по конечным продуктам гликирования (КПГ- многооб этом писала) — а это один из главных факторов старения. Также в бургере содержится множество трансжиров, которые очень плохо влияют на сердечно-сосудистую систему. Жирный соус к котлетке — это тоже исходник топлива для гликирования белков, т.е. катализатор перевода полезной пищи во вредную😭. Плюс — уксус в кетчупе, а также много лишней соли. В итоге мы п

Удобное решение для полезного завтрака - протеиновый коктейль с высоким содержанием белка и низким гликемическим индексом 😉 Он поможет избежать чувство голода, а также обеспечит организм витаминами, минералами, клетчаткой и фитонутриентами ☺️ ☝️​​ 4 ПРИЧИНЫ мотивировать себя вести здоровый образ жизни ⭐Увеличение продолжительности жизни Здоровые привычки увеличивают продолжительность жизни. Эксперименты подтвердили, что даже если вы начали следовать здоровым привычкам только после 50 лет, продолжительность жизни благодаря здоровому питанию и регулярным физическим нагрузкам увеличится на срок от четырех до семи лет. ⭐Улучшения качества жизни Если в 20 лет вы можете вести нездоровый об