Предыдущая публикация
ՀԱՍՏԱՏԱԿԱՄՈՒԹՅԱՆ 5 ՀԻՄՆԱՍՅՈՒՆԵՐԸ
Մեծ քայլ կլինի հայ ազգի բարգավաճման ու զարգացման հարցում, երբ բոլոր հայ մարզիկները միասին մի ամսվա մեջ որոշեն դառնալ ՀԱՍՏԱՏԱԿԱՄ:
Դա եթե անեն մեր մարզիկները ֆլեշ-մոբի տեսքով և ձայնագրեն ու ուղղարկեն տեսանյութ մեր ֆեյբուքյան էջին ապա մենք հրապարակելով դա կզարգացնենք նոր կուլտուրա մեր հասարակության մեջ, որը կլինի հետևյալ դրական ձեռքբերումների փաթեթը:
1.Հրաժարվել դիտել հեռուստացույց կամ անիմաստ ժամանակ անցկացնել սոցցանցերում ու համացացում: Չխաղալ համակարգչային խաղեր: Եվ միայն կարևոր նյութերի համար կարճ ժամանակ տրամադրել ու սահմանափակել էկրանների առաջ լինելը: Բացառուցյուն են կազմում միայն տեղեկատվական տեխնալոգիաների մասնագետները և ուսանողները, որոնց պետք է կոնկրետ բան կարդալ:
2. ՎԵՐՋՆԱԿԱՆ անցնել սթափ և առողջ ապրելակերպի՝ այսինքն հրաժարվել բոլոր ինտոքսիկանտներից՝ ալկոհոլից, ծխախոտի բոլոր տեսակներից, նարգիլեից, բոլոր թմրանյութերից այդ թվում գինուց և գարեջրից ու բոլոր ալկոհոլ պարունակող խմիջքներից:
3.Հրաժարվել բոլոր ազարտային խաղերից վերջնական: Ոչ մի խաղադրույք, ոչ մի կազինո, ոչ մի ղումարի ու ազարտի այլ տեսակ:
4. Հրաժարվել պոռնոգրաֆիա դիտելուց, ձեռնաշարժությամբ զբաղվելուց, մարմնավաճառների ծառայություններից օգտվալուց, այդ թվում համացանցային տիրությում անբարոյականների նկարներ նայելուց, բոլոր սեռական երևակայություններից գլխում: Մեկ խոսքով անցնել սեռական պահքի, կամ ինչպես Սանսկրիտ Արիական խոսքն է բրահմաչարի այսինքն սեռական զսպվածություն:
5.Պահպանել ձեր մարզաձևին ամենահարմարեցված սննդակարգը, որը միայն կոգնի ձեզ հեշտ վերականգնվել դժվար մարզումներից հետո: Շատ դեպքերում կարելի է նաև հրաժարվել մսամթերք օգտագործելուց, բայց կոնկրետ այս պահով ավելի լավ կլինի ճշտել ձեր անձնական մարզիչի հետ:
6. Քնի ռեժիմը կարգավորել այնպես, որ մինչև առավոտյան ժամը 4:30-5:00-ի սահմաններում արդեն զարթնած լինել: Այսինքնը քնել երեկոյան ժամը 22-ից 22:30-ի ահմաններում:
Պահելով այս 6 կետը գոնե 2-3 ամիս կատարյալ կերպ դուք արդեն կզգաք դրա առավելությունը, կզգաք թէ ինչքան, ուժ, առույգություն ու կենսունակություն եք ստանում: Եվ եթե արդյունքը ձեզ բավարարի և ստանաք հաջողություն ապա՝ հրապարակեք տեսանյութով և ուղղարկեք այս ՝ Սթափ և առողջ ապրելակերպ(трезвый образ жизни) խմբին:
Դիտեք այս ֆիլմը>>> https://youtu.be/ag4dxlrkBzU ?t=1217<<<
Следующая публикация
Комментарии 1