Татьяна S - Drosdik

Как метеозависимым пережить зимой резкие перепады температуры и давления

Вот несколько советов, которые помогут вам легче перенести эти изменения и сохранить здоровье.
Советы по адаптации к резким перепадам температуры и давления:
1. Полноценный отдых и сон:
• Убедитесь, что вы достаточно отдыхаете и высыпаетесь. Хороший сон помогает организму лучше адаптироваться к изменениям погоды.
2. Регулярные физические упражнения:
• Умеренная физическая активность, такая как ходьба, йога или легкая гимнастика, улучшает кровообращение и укрепляет иммунитет.
3. Правильное питание:
• Следите за своим рационом. Отдавайте предпочтение легким блюдам из овощей и рыбы, избегайте тяжелой пищи, такой как мя