Переедание — это проблема, с которой сталкиваются многие люди в современном мире. Быстрый ритм жизни, стресс и доступность калорийной пищи приводят к тому, что мы едим больше, чем нужно организму. Осознанное питание — это эффективный способ вернуть контроль над своим рационом, наслаждаться едой и избежать переедания. Что такое осознанность в питании? Осознанность в питании (mindful eating) — это подход, основанный на внимательном отношении к процессу приёма пищи. Это означает полное сосредоточение на еде, её вкусе, текстуре, аромате и воздействии на организм. Осознанное питание помогает: - Замедлить процесс еды. - Прислушиваться к сигнал
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
