Предыдущая публикация
Рыба "по-французски" на ужин!
на 100грамм - 99.52 ккал. Б/Ж/У - 14.33/4.46/0.76
Ингредиенты:
Филе рыбы - 500 г
Помидор - 1 шт
Натуральный йогурт - 1 ст. л
Сыр нежирный - 75 г
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Рыбу нарезать небольшими кусочками
Посолить, поперчить, оставить на 15-20 минут
Выложить в форму.
Следующим слоем идут нарезанные кружочками помидоры.
Далее смазываем йогуртом.
Натираем на мелкой терке сыр. Выкладываем последним слоем.
Отправляем в духовку на 30-40 минут. Наше блюдо готово.
Приятного аппетита!
⠀Хотите больше правильных рецептиков !Ставим + и записываемся на консультацию по питанию!
Следующая публикация
Комментарии 1