Яна Глухова Еда равно Молодость

Самый главный гормон в организме — это кортизол. Если без тестостерона человек может жить десятилетиями, плохо, но жить, то без кортизола не протянет и нескольких часов. Он вырабатывается в надпочечниках и является главным адаптогеном, то есть то веществом, которое способствует лучшей адаптации организма к меняющимся условиям окружающей среды. Поэтому его называют еще гормоном стресса: когда мы находимся в сложной ситуации, надпочечники выбрасывают кортизол, который помогает нам выжить. Кроме того, он: — Обеспечивает организм энергией. Для этого он контролирует и стимулирует процесс образования глюкозы в печени, а затем следит за уровнем глюкозы в крови. — Контролирует уровень артериал

Уверены в безопасности продуктов, которые выбираете для себя и своей семьи? Если соблюдать некоторые правила, вам будет проще защитить себя от проделок и уловок производителей 💪🏻 Итак, на что нужно смотреть на продуктах в магазине? 1. Первое, на что обращает внимание большинство, это, конечно, цена. Да, и, чтобы не обмануться, сравните ценник с этикеткой. И проверьте вес для этой цены. 2. Срок годности. Вы же знаете, что, если какой-то продукт вам нужен с бОльшим сроком, то искать его следует на дальних полках витрин. Обычно на первые ряды выставляют товары, у которых срок годности закончится раньше. 3. Состав. Состав пишут в том порядке, каких составляющих в продукте содержится боль

Почему важно добавить больше белка в свой рацион?🤔 Белок — основной строительный материал тела, из него состоят все клетки и внутренние органы💪🏻 В организме белок отвечает за:⚡️восстановление и построение тканей ⚡️формирование и укрепление мышечной массы⚡️уровень энергии ⚡️скорость жиросжигания ⚡️более длительное чувство сытости Интересный факт: В белках содержится триптофан – аминокислота, отвечающая за хорошее настроение и нормальный сон😴 Однако большинство людей не получают достаточного количества белка😔 Какие белковые продукты стоит добавить в рацион?🤔 Источники животного белка: рыба, мясо, курица, яйца, молочные продукты Источники растительного белка: соя, фасоль, чечевица,

Мотивация – великая сила. Тот, кто ее имеет, может свернуть горы. Если человек знает, зачем и ради чего он должен что-то сделать, и понимает, в чем состоит смысл его работы, он добьется желаемого. Достижению успеха способствуют четкая цель, достаточная мотивация и единомышленники – люди, которые стремятся к той же цели, что и мы, поддерживают нас, когда наша мотивация угасает или мы утрачиваем веру в свои силы и хотим сойти с дистанции. В свою очередь, мы тоже оказываем им поддержку, если в этом нуждаются они. Людей же, которые не верят в наши возможности, лучше избегать. Фразами вроде «Все равно у тебя ничего не получится, ты только зря потратишь силы, время и деньги» они пытаются нас

У гормонов тоже есть "график": И от этого зависит ваша красота, здоровье и энергия 🔥🤩❤️ ⏱До 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН - гормон счастья. ⏱6:00 — поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормона, который готовит организм к бодрствованию. Самое время распланировать день. ⏱7:00 — прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна стремится к нулю. ⏱8:00 — В дело вступают СТЕРОИДЫ - гормоны, формирующие мышечный каркас. Как нельзя кстати для спорта и размножения. ⏱10:00 — 14:00 — пик ДГЭА - нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Подходящий момент для умственной деятельности . ⏱14:00 — 16:00 — резкая сонливость в это время - повод в

Живёт себе человек живёт. Все в жизни ясно, понятно, хорошо, тихо, мирно, спокойно, занимается чем-то, мечтает о чем-то при этом бездействует в направлении мечты или направлении к тому, что предназначено. Вселенная смотрит на него, слышит его мечты, желания, посылает возможности, а человек видит их и продолжает дальше жить свою тихую жизнь всё так же мечтая. Вселенной это однажды может надоесть и она начинает создавать во благо человека ситуации, то что-то сломается, то чем-то заболеет, то травма, то проблемки с финансами или отношениями. Человек взгрустнет подзалатает, подправит, пластырь приклеит и дальше сидит мечтает, вздыхает. И тут Вселенная вдруг решает дать пендель, опять же во

Можно ли менять питание, если мне уже...

С таким вопросом часто обращаются люди старшего возраста. Конечно, когда у тебя уже то там, то тут что-то болит, то не легко решиться на кардинальные изменения. Также есть опасения не обвиснет ли кожа, ведь с возрастом она уже не такая эластичная, чтобы быстро подобраться при снижении веса. ⠀ 📝 Что можно порекомендовать: ⠀ 📌 понять, что в любом случае здоровый образ жизни полезнее, чем не здоровый. Наличие лишних килограммов создает бОльший риск вашему здоровью, нежели аккуратное от него избавление. И в итоге вы всё равно получите бонус от изменений. Поэтому есть совет настраиваться сразу на дальнюю цель, на улучшения в будущем ⠀ 📌 не делать рез