Надежда Алексеева (Васильева)

Как я перестала бороться с сахаром и сбросила 10 кг после 60: 7 утренних привычек

Представьте: вы просыпаетесь, завариваете ароматный кофе, съедаете круассан… А через час уже чувствуете усталость и тянетесь за конфетой. Знакомо? После 60 лет такие сценарии становятся ловушкой. Метаболизм замедляется, сахар «прыгает», а лишние килограммы цепляются, как назойливые соседи. Но что, если я скажу, что секрет — не в жестких диетах, а в том, как вы начинаете утро? Давайте разберемся, какие привычки крадут вашу энергию и как их заменить на те, что работают. 1. Кофе натощак: почему он «обманывает» ваш организм «Чашечка эспрессо — и я бодра!» — думаете вы. Но на деле кофе на голодный желудок — это уд