Предыдущая публикация
‼️ПРОСТАЯ ПРАКТИКА, КОТОРАЯ поможет ИЗБЕЖАТЬ ССОРЫ с мужчиной.
И так, мы уже знаем, что может привести отношения в тупик - это очень круто! 😎 И даже прописаны шаги крупными мазками - вообще огнище 🔥
Теперь осталось разобраться с нюансами и по возможности не утонуть в рутине повседневных буднечных дней.
Сегодня побуду вашим спасательным кругом и покажу, как избежать конфликта с мужчиной, чтобы он не перерос глобальный скандал из которого потом сложнее выходить. 👌
– Почему часто бывает, что маленькая ссора приводит к большим проблемам? 🤔
Объясняю: если мы не умеем справляться со своими эмоциями и не умеем ими управлять экологично то, страдаем мы сами и наши окружающие. На кого мы "срываемся" и выплескиваем свой негатив? Правильно на самых близких нам людей. 😒
– Как справляться и как отпускать негативные эмоции, экологично?
1️⃣ Первое и самое главное, признать и принять то, что: Да, я сейчас злюсь или раздражаюсь (у каждого своё) и я это чувствую! Не надо сразу подавлять эти эмоции. 🤐
2️⃣ Задать себе вопрос: Почему я злюсь? Из-за чего или кого, я раздражаюсь?
Получив ответ, отпустить эти эмоции с помощью дыхательной практики вдох- выдох 4:4
или квадрата (вдох на 4 счёта - задержать дыхание на 4 счёта; выдох на 4 счёта - задержать дыхание на 4 счёта)
Подышать столько, сколько необходимо вам, пока не почувствуете, что отпустило. ☺️
3️⃣ Поговорить с собой: а действительно ли я злюсь на мужчину или эта злость (раздражение) совсем к нему, не имеет отношения, я просто устала или кто-то мне испортил настроение, (абсолютно другой человек)? Но по какой-то причине, я не отреагировала, а принесла это раздражение домой? 🙇♀️
Почему такая практика считается экологичной?
🔸️Во первых её можно делать в любом месте и в любое время. Ни кто даже не заметит, что вы что-то делаете.🙂
🔸️ Вам легче будет избежать конфликта т.к вы после неё сможете разговаривать спокойно без ярко выраженных эмоций. А когда человек находится в спокойном состоянии, он может донести информацию конструктивно.
🔸️ Данная практика, позволяет легко избавиться от негатива и это позволит избежать плохого самочувствия 🤩
Как вам практика? Берёте её для себя?
Следующая публикация
Комментарии 16
Сразу "откуда тебе знать'...
Вот и привела пример..
Если в мои годы одна, то смотрят с подозрением...