🤗🤗🤗🤗

Меня осенило:
В ПОСТ ХОРОШО ПРОХОДИТЬ КУРС ДЕТОКСА!
ДИЕТА при ДЕТОКСЕ
👍РЕКОМЕНДАЦИИ!
🛑В течение 10 дней мы пьем по 2 капсулы два раза в день, утром и вечером
👉Несмотря на то, что мы используем полноценную программу очищения Detox GreenFlash, организму необходимо помочь в процессе очищения, чтобы весь курс прошел эффективно.
⛔ПРАВИЛО ПЕРВОЕ!
Откажитесь от этих продуктов НА ВСЕ ВРЕМЯ всей детокс-программы:
🔻консервированные продукты, полуфабрикаты, колбасы, сосиски;
🔻алкоголь, кофе, кофеиносодержащие напитки; зеленый чай допускается 1-2 раза в день, но лучше заменяем травами , например чай LUX
🔻лимонады, газированные напитки, чипсы, бургеры и т.д.😉🔻сладкое (белый сахар), кондитерские изделия.
Чем больше сладкого в рационе, тем больше приходится трудиться, вырабатывая инсулин, поджелудочной железе.
В кишечнике формируется среда благоприятная для роста патогенной флоры.
⛔НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ особенно в первый шаг очищения кишечника:
🔻продукты животного происхождения. Желательно перейти на постное меню, убрав полностью все виды мяса, птицы, рыбы. Если это сложно сделать, сократите употребление до минимума, и используйте только рыбу или индейку!
🔻Молочные продукты.
🔻Зерновые с содержанием глютена (пшеница, рожь, овес, ячмень).
🔻Картофель.
👍 МОЖНО
✅ Фрукты, овощи, зелень, грибы (белые или шампиньоны в небольшом количестве).
✅Источник растворимой и нерастворимой клетчатки, которая очищает желудочно-кишечный тракт.
Нерастворимая – как щетка выметает мусор, растворимая - как губка впитывает и выводит токсичные вещества.
✅ Безглютеновые зерновые. Гречка, рис, пшено и все их производные, вроде рисовой лапши. Злаки – источник клетчатки, а еще медленных углеводов. Блюда с ними хорошо насыщают и прибавляют энергии.
✅ Растительные масла, орехи, семечки. Растительные жиры полезны, делают блюда вкуснее и не противоречат идее детокса. Однако, если ваша цель – не просто почистить организм, но и похудеть, ограничьте их в своем меню до 1 ст. л. Масла и 6 орехов (1 ст. л семечек) в день.
✅ Продукты из сои, тофу, соевое молоко, соевые бобы.
ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ👇👇👇
💧Пейте воду из расчета 40 мл на 1 кг массы тела. Пейте по стакану воды с утра и перед сном, за 15 минут перед каждым приемом пищи и примерно через час после нее.
🍽Питайтесь по режиму.
🥗Добавьте в свой рацион больше овощей и фруктов зеленого цвета, зелени.
🍱Готовьте на пару, на гриле, отваривайте, но НЕ ЖАРИТЬ!
‼️P.S. Для тех, кому очень сложно поститься.
🌿Детокс - это очищение. С него все начинается. Если Вы уберете эти продукты на время детокса, то это будет максимально эффективное очищение организма.
Убираем красное мясо, свинину.
Можно оставить рыбу и птицу в минимальном количестве. Сделайте хотя бы два дня в неделю постными.
🔴👍👍👍🔴
Добавьте в свой рацион ENERGY DIET, при условии приготовления на воде или растительном молоке!
Употребляя энерджи вы уже будете получать белок и необходимый комплекс витаминов.
Для заказа пишите в личку!!!