Татьяна Кременцова(Русакова)

Всего три упражнения, которые, хотя и могут показаться на первый взгляд обыденными, при регулярном выполнении помогут укрепить кожу шеи, улучшить качество сна и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника. Шейная гимнастика может снять напряжение и в долгосрочной перспективе предотвратить необходимость обращаться к дорогостоящим лифтинг-процедурам. Не забывайте, что состояние мышц шеи и грудной клетки влияет на форму женской груди, поэтому не пренебрегайте этим и уделите несколько минут каждый день упражнениям для поддержания красоты и здоровья. Вот 3 простых упражнения для шеи: Следуйте этой простой гимнастике для шеи регулярно, каждый день, и вы будете вознаграждены гибкой и красивой шеей. Обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Здравствуйте, с Вами канал "Вдали от города" и я, Нина Коновалова, и я с радостью поделюсь с вами секретами выращивания гладиолусов. Эти изящные «шпажники» покорили мое сердце своими яркими соцветиями, но, признаюсь, первые годы мои попытки были не слишком удачными. Теперь я знаю: чтобы гладиолусы радовали пышными стрелами цветов, важно учесть каждую деталь — от выбора луковиц до осенней выкопки. Давайте разберемся вместе! Новые видео теперь только в 👉➡️ РУТУБ Гладиолусы родом из теплой Африки, поэтому их клубнелуковицы боятся холода. Раньше я спешила высадить их в апреле, но однажды весенние заморозки погубили все всходы. Теперь я жду, когда почва прогреется до +10°C на глубине 10–15 см — обычно это конец апреля или начало мая. Если весна холодная, лучше отложить посадку до середины мая, но не затягивать: поздняя высадка сократит период цветения. ❗ Совет: Проверьте прогноз погоды. Если после посадки обещают заморозки, укройте грядку агроволокном или мульчей из соломы. Раньше я покуп