Предыдущая публикация
Вместе с Сэкондом - хендом Проскуряковой, (✷‿✷) ОЛЬГОЙ (✷‿✷), Светланой Алтуховой, Тамарой Крюковой (Лутовиновой), Светланой Пучковой(Чернышовой), Вероникой Угодниковой, Надеждой Деевой, Серафимой Гуляевой, Зинаидой Королёвой(Яшметовой), Еленой Воскобойниковой(ЯШИНОЙ), татьяной кшановской, Галиной Летуновской, Еленой Новоженовой(Дунаевой), Зинаидой Медведевой (Клишиной), Ларисой Ильиной, Алексеем и Ириной Андреевы (Мангилевой), ИРИНОЙ ШАЧИНОЙ, Еленой Писковой(Ракитиной), Ириной Скворцовой, Натальей Бахолдиной, АЛЛОЙ Сотниковой ( Ильиной ), Ларисой Хаустовой (Дьяковой)
СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА .
Может сжечь в 2 раза больше калорий, чем бег трусцой🚶🏃🏃♀️
.Но только в том случае, если вы следите за техникой и не жалеете сил.💪🌟
.Заблуждаются те, которые считают, что ХОДЬБА с палками, это удел старушек😃
.Кстати, я тоже раньше так думала🤔😃
.
.СКАНДИНАВСКУЮ ХОДЬБУ придумали , как летнюю тренировку для лыжников поофессионалов⛷️🎿
.Это было в Финляндии в середине 70-х.
.И подобная ХОДЬБА так и осталась бы неизвестной никому, кроме профи , если .ы не Марко Кантанева.🌟
.
.В 1997 году этот финский лыжник догадался запотентовать метод 🌟
.И стал активно обучать ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ 🚶🚶🚶
.За 20 лет СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА охватила весь ☮️
.
.А КАКАЯ ПОЛЬЗА 👍👍
.
.Во время Скандинавской ходьбы в работу включаются 95% мышц, в то время как обычная ходьба 70%, а 🏃 бег - и того меньше , всего 45%
.
. СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА ПОМОЖЕТ НАМ :
.
.✔️укрепить пресс
.✔️привести в порядок ягодицы
.✔️похудеть
.✔️отлично тренирует ❤️ сердце и сосуды
.✔️улучшается кровоснабжение
.✔️ улучшается обменный процесс
.✔️наладить отношения с нервной системой
.✔️улучшается осанка 🚶
.
.Количество сжигаемых калорий в час при .🔥СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЕ 700
.🔥ПРИ ПРОСТОЙ ХОДЬБЕ только 300
.
.Можно заниматься всем и всюду ‼️‼️‼️🌸🌸🌸
.
.#скандинавскаяходьба#занимаемсясудовольствием #приходикнам #позитивныелюди#полезнодляфигуры #дляздоровьяикрасоты#борисоглебск #воронеж #лукинататьяна
00:47
Следующая публикация
Комментарии 6