Предыдущая публикация
Моя история перемен — это не история про “взять и похудеть”.
Хотя именно так мне и хотелось. Моя история перемен — это медленное изменение мышления, когда стрелка перемещается с “ну нет, у меня так не получится!” на “Я могу жить так, как хочу!”.
"Как же я хочу похудеть” — билось в моей голове . “Как же я хочу быть стройной, красивой и здоровой” — вторила ей другая мысль. На все эти мысли у меня был один ответ: “У тебя так не получится!”.
Грустно, правда? Мы сами загоняем себя в рамки, задаем границы наших возможностей, помещаем нашу реальность в маленький периметр: дом — работа — дом — отпуск 2 раза в год. Часто часть параметров нам очень не нравится, например, работа, от которой хочется лезть на стенку, или место жительства. Но мы стискиваем зубы и продолжаем жить так, как нам не нравится. На самом деле, мы очень стойкие и с силой воли у нас полный порядок. Только подумайте, сколько лет мы заставляем себя жить так, как нам не нравится! Но так ли нужно растрачивать эти способности?
Чтобы решиться на похудение мне пришлось научиться одному очень важному действию: бить себя по рукам! Я и раньше это прекрасно умела делать, постоянно одергивая себя и говоря, что у меня не получится. Теперь же я училась бить себя по рукам именно в те моменты, когда сомнения брали верх и предлагали оставить все как есть, ничего не менять. Было сложно научиться отслеживать тот момент, когда формировалось негативное утверждение. Потом все пошло легче.
С опытом стало даже интересно отмечать, что только не придумал коварный внутренний консерватор, чтобы “уберечь” меня от опасностей, связанных со всем новым.
В движении вперед на ощупь мне очень помогал, да и помогает, страх. Да, как это не парадоксально, но именно страх стал одним из моих главных двигателей. Страх что-то не успеть и страх не попробовать. После первых панических мыслей о новой задаче я начинала разговор с собой. В ситуациях когда мое текущее ощущение жизни было не очень, я старалась объяснить себе, что если я ничего не изменю, ничего и не изменится. Поэтому перемены необходимы. Да, страшно, но не страшнее ли оставаться в таком состоянии и с каждым днем становиться все более несчастной? Страх, что ничего не изменится, помог мне привыкнуть к режиму питания и новым продуктам, соблюдать простые правила, не сдаться после первого срыва. А страх, что не успею, что похороню свои мечты, помогал с остальными задачами.
Постепенно шаг за шагом в голове стала складываться причинно-следственная связь. Я стала видеть перемены в жизни и осознала, что они связаны со мной, а не с мистической силой, которая когда-то ворвалась в мою жизнь и все в ней переиграла. Точнее мистическая сила была, но ей оказалась я.
С мыслью и осознанием, что я могу жить так, как мне хочется, стало гораздо интереснее наблюдать за окружающим миром. Я стала больше прислушиваться к себе, пытаться определить, что мне нравится, а что нет. Отслеживание настроения и эмоций, на мой взгляд, является одним из лучших инструментов для понимания себя. Они — наши индикаторы. Поняв, почему вдруг, у меня сейчас испортилось или, наоборот, поднялось настроение, вы уже станете на шажок ближе к пониманию себя.
Моя история в проекте Женский рай ещё не завершена... Мой промежуточный результат - минус 20 кг за 4,5 месяца... Сейчас я уже приближаюсь к новой "планочке", которую я себе поставила. В скором времени планирую поделиться с вами своим очередным результатом!))
А какие мечты стоят на паузе у вас? Может быть, стоит подумать о них всерьез? Ваша история перемен уже ждет вас.
Следующая публикация
Нет комментариев